妇科专家强调，更年期是长寿的产物，始于40岁，止于60或65岁；它是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段；多种老年疾病的萌发期(保健的信号）。这个阶段会有诸多不适，可能是在提示相关疾病，例如：
①潮热、夜汗、心悸、心律失常，可能是血管舒缩功能紊乱、心血管疾病；
②骨关节痛、背痛，可能是骨质疏松；
③头痛、头晕，可能是高血压、高血脂；
④食欲大增，可能是糖尿病、甲状腺功能异常；
⑤抑郁、焦虑，可能是情绪障碍；
⑥泌尿系统感染，可能是尿失禁，子宫或阴道脱垂。
一起来看看更年期注意事项：
体察与接纳、适时就医、落实健康促进措施、适时检测维护健康。
以下措施可以全面评价更年期症状：
①性激素六项：判断卵巢功能衰退程度
②妇科超声、乳腺超声：及早发现异常
③盆底三维成像：预测尿失禁、子宫脱垂
④妇科检查、TCT、阴道微生态检查：发现妇科疾病
⑤骨密度：判断骨质疏松
⑥血生化和甲状腺功能：发现高血脂、高血糖、甲状腺功能异常等。
可以保护骨骼丢失，增加关节营养，减少骨质疏松和骨关节病。促进血液循环，非常有利于心血管系统,改善糖代谢，减少糖尿病，有利于降血压，可能使血压恢复正常。有利于改善血脂，能够升高高密度脂蛋白，减少老年痴呆风险
运动方式：瑜伽、健康大步走。
运动时间：每周至少3次，每次至少30分钟（保健）。
当然，性激素治疗(HT)可用于缓解围绝经期综合症，但必须在专科医生的指导下使用，因为它有适用症，同时也有禁忌症和慎用症。
