瑜伽的运动是从身体的身，心，灵三个层面的锻炼。让身体更富有弹性和平衡性。可以燃烧脂肪，使身体比例更加有韧性。
练习过程是个自我成长和修炼的过程。不断增加我们的洞察力，更好的感知自然力。锻炼时一定要保持乐观的心态，积极乐观向上的心态可以调节人的生理需求。让生活压力，工作压力得到释放缓解。
瑜伽运动是有氧运动，可以改善人体血管的弹性，从而减少各种心，脑血管类疾病的防御和控制。
瑜伽运动更是对一个人意志的考验。更需要有顽强的精神。不断挑战自己身体的极限。突破自我，成就自我的一项运动。
瑜伽运动是减肥最理想的运动之一。可以除去多余的脂肪，从而达到减肥的效果。瑜伽运动受到更多女子的青睐。通过运动可以重新塑造自己。改变形体，改变自信，改变认知。从身体到灵魂的改变。
瑜伽运动还有更多的好处和对饮食的要求。下期我将介绍一下瑜伽运动的饮食。有不周的地方，欢迎您的指导。谢谢您的支持。
