倒立能不能减肥？怎么减？
4月17日的时候，我的体重63.5kg，达到了自己这一生体重的最高峰，五一假期，拍了一张照片，不幸露出了肚脐，自己感觉就是一个坑，见下图，献一下丑：
瘦可忍，肥不能忍！然后就下了决心，用3个月的时间减脂，看会有什么效果？
三个月很快就过去了，到8月2日体重56.7kg，共减去6.8kg，13斤6两。按现在的猪肉价，大概100多块钱。
怎么做到的？经验如下：
很简单，两条腿走路，吃和练。
编了这么多年的微信，发了不少减脂减肥的推文，我坚信一点：三分练七分吃。这是减脂又不把身体弄坏的根本方法。老话里讲的“管住嘴迈开腿”也差不多是一个道理。
一、练。
每天练各种徒手动作包括倒立一个小时以上，除了生病会休息，基本没停过。
手倒立
二、吃。
按时间分为两部分：
周一到周五，基本吃素，内容也很简单，馒头、玉米棒子、水果、小菜、方便面、手抓饼、饺子、汤圆等等，速食很多，怎么方便怎么来，不过每天都吃鸡蛋一到两个。饿了就吃，但每次吃的都不多，一天吃五、六餐经常有，这样也不会把胃撑大。
周六周日，去餐馆吃大餐，湘菜重油盐辣，也不管，就是放开了吃。不过估计胃已经缩小了，吃撑了也吃不了多少。
减脂的进度：
4月30日：63.5kg
5月31日：62.7kg
6月30日：59.9kg
8月2日：56.7kg
千金难买老来瘦，十一年前，我刚练倒立的时候，体重是55kg，现在又成了56.7kg的瘦人，就这效果了：
8月2日早上拍的，身上脂肪不太多了
不过也不知道会不会继续瘦下去，顺其自然吧。这样会不会把身体弄坏？应该不会，大神Frank吃素十多年了，我这还吃着肉呢，也没影响做倒立俯卧撑。
雕像很丰腴，倒立很骨感
总结一下，还是觉得调整饮食结构比锻炼更重要。因为我原来也一直在坚持锻炼，运动量也差不多，但体重还是蹭蹭蹭往上涨，所以关键还是管住嘴。
倒立与减肥这个话题，说白了就是运动与减肥，对于减肥减脂，倒立并没有什么特殊的效果，管住嘴可能更重要。
这是我这次减脂的经验。
最后补充一下：我身高170cm。
,
