补充蛋白拒绝高热 高脂 高热量食物 含蛋白食物 首选:鱼肉都蛋奶 今天就是家乐鸡汁浓汤宝 干丝 木耳 虾仁 低脂低热量 高蛋白 您还等什么 跟我来吧
By smile6902
用料
- 干豆片 2张
- 家乐鸡汁浓汤宝 一盒
- 木耳 30克
- 虾仁 3个
- 生菜 30g
- 生姜 三片
- 葱 一段
- 油 适量
- 水 400－500克
做法步骤
1、干豆片切细丝
2、木耳泡发后焯水 切丝
3、生菜切丝
4、虾仁化冻后改刀切小块
5、葱 姜(家里没有生姜了，用的我晒的干姜片)
6、锅里少油，加葱姜炝出香味加水
7、煮沸后加入鸡汁浓汤宝
8、沸腾后先后加入豆腐丝，木耳丝，虾段，小中火焖煮3分钟，让鸡汁鲜味充分侵进豆腐丝内
9、出锅前加入生菜
10、健康美味的鸡汁干丝来啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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