许多人喜欢鲜榨橙汁，认为这种东西是橙子炸的，肯定比超市里卖的瓶装饮料更健康，实际上，鲜榨橙汁才是发胖的无底洞。制造橙汁的过程，其实就是一个粉碎再生的过程。我们用榨汁机把橙子的细胞壁统统打碎，果糖，葡萄糖这些糖分会被分离出来，变成真正的游离状态。
这么做的结果只有一个，那就是这些果汁在进入人体消化道之后，它们会被吸收得更多。这样的话，对于那些需要保持体型的人来说，实在是一个巨大的隐患。实际上，有很多人不适合喝鲜榨果汁，首当其冲的是那些需要减重的人。
想要榨出一杯果汁，往往需要好几个橙子，有时候一杯还不算，有些人还要喝好几杯，这样的话不如直接吃橙子，能够减少橙子的摄入量。还有，痛风的人也不适合喝橙橙汁。因为痛风的原因是因为尿酸堆积。
而橙汁里面的果糖会抑制身体尿酸的排出，从而让你疼好几天。还有正在长身体的孩子。孩子自然要多吃一点水果，橙汁这东西尽量少喝，有这功夫不如多吃几个橙子苹果什么的，还能练就一嘴好牙口。
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