一般情况下，男性每天平均排尿4-6次，晚上睡后0-2次，排尿次数明显增加，超过以上范围可视为尿频，尿频分为生理性尿频和病理性尿频，由于生理性尿频引起的生理性尿频，除饮水过多、天气寒冷、裤子不合身等生活因素外，尿频的原因还包括精神性尿频。
成年人每天的饮用水量超过2升，加上从食物中摄取的水分约为2.5升，每次排尿的尿量在200~500毫升之间。正常排尿的累计尿量约为24小时1.5升。饮太多或太少的水对健康没有好处。由于过量饮水肯定会增加排泄次数和排泄量，增加肾脏负担，因此必须学会科学饮用水。
如果你出现尿频，首先要注意自己的饮水情况。
因为大量饮水会出现两个情况：①增加排尿量②增加排尿次数
水进入人体后也需要时间代谢，所以有人曾经告诉我，他早上喝了很多水后，中午经常小便，且一小时内多次小便。这是因为他的饮用水量超过了他早上的身体需要，这些超过正常摄入量的水也必须从体内排出，所以就会出现多次小便。
神经紧张或固有的认知问题会导致精神性尿频。
我有一个病人每天晚上睡觉前会小便很多次，躺在床上会起床几次，但每次只有一点点，且必须在感觉精神放松之前排出。后来调整让他晚上少喝水，最后让他睡觉前只小便一次，然后直接入睡，他后来尝试了一下，问题就改善了。
如果你的尿频都跟这些无关，建议你到三甲医院去做一个详细的生殖泌尿系统检查。
病理性尿频的原因很多：①炎症刺激②排尿功能障碍③非炎症刺激④膀胱病变引起膀胱容量减少。
一定要找到病因再针对进行治疗。
前列腺疾病会导致患者尿频。这是因为前列腺是男性的排尿阀。当腺体发生病变时，排尿阀的功能受损，关闭不紧，因此会出现尿频。
学习科学饮水，有效减少尿频和尿急，改善腺体代谢。尿代谢是前列腺健康的重要条件。喝太多或太少的水腺体健康都没有好处。
病人在保证新陈代谢正常的情况下，要多注意饮水，小口喝水，定期喝水，从而改善尿频尿急症状。
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