不管是什么季节，减肥都是一个热门的话题，尤其是对于肥胖的人来说，减肥更是无时无刻的。虽然已经进入了秋季，天气越来越冷了，依然有很多人在努力减肥。
秋季减肥确实有一定难度，随着天气逐渐变凉，人的食欲也变得越来越好，而且很多人讲究秋季进补，会大量吃一些高热量食物，体重很难控制的住。
减肥的关键还是在饮食上，食物的种类决定了热量的多少，有些食物吃的很少，热量却很高，对减肥是一种阻碍。所以，一定要区分出哪些食物可以放心吃，哪些食物不能多吃。
今天给大家建议4种食物，一口也不能多吃，不然体重很难降下去。
首先，鲜榨果汁不能多喝，很多人认为鲜榨果汁很健康，还能减肥。其实鲜榨果汁不能减肥，因为在榨汁的过程中，膳食纤维素会被破坏掉，人体是可以直接吸收的。
而且果汁的热量也不低，反而喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高。一杯果汁相当近好几个水果，稍微不注意就容易吃多。
其次，板栗不能多吃，现在市面上出现不少栗子，可减肥的人一口也不能多吃。栗子中含有蛋白质、淀粉、脂肪和维生素B族等成分，热量非常高，吃多了很难降下去。
还有，快餐食品不能多吃，大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且容易吃得过量，例如一个沙拉三明治含有550卡热量和32克脂肪。薯条含有的热量也是非常高的，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包薯条不能忽视。
最后，巧克力这类甜食不能多吃，20克的巧克力所含的热量就有110千卡，吃巧克力不仅热量高，很容易长胖。
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