现在经济发展的越来越好了，人们的生活方式也改变了不少，在饮食方面也注意的比较多了，特别是老年人，一定要选择好适合自己的食物，稍微出一点差错就会造成严重的后果，想吃好吃的东西同时，还要有营养，有利于身体健康的食物才是老年人最佳的选择。
许多老年人会听信一些广告购买一些高额的保健品，实际上却没有什么用，钱要用在该用的地方，例如下面的集中食物，它们都富含多种营养，非常适合老年人们食用哦！
一、三色糙米
一般上了年纪的老年人糖尿病就会多发，不妨把一日三餐的白米饭换成糙米。老年人多吃杂粮是非常有好处的，糙米的糖分较低，能够很好的降低老年人的糖尿病多发，因此建议大家试试东北的三色糙米！
三色糙米的营养价值会比一般的大米高很多，拥有很好的保健和保养作用，不仅是老年人需要多吃，年轻人也应该吃。糙米还具有抗衰老、防止便秘，促进肠胃蠕动等等的功效，还能起到减肥的作用。不仅是营养成分高，口感也是非常的Q弹有嚼劲、软糯清香。
平时我们在市面上见到的糙米大多都是只有一种颜色，然而这里可以一次性让你尝到三种不同颜色的糙米！营养价值非常全面，家里有老人的可以购买下方链接，给家人最好的礼物就是健康！
二、椰枣
人一上了年纪就爱上甜食，但是老年人最忌讳吃太甜的东西，蛋糕奶茶那些肯定是不能够吃的！如果想给家里的老人们解解馋，可以试试伊拉克的椰枣。
伊拉克的椰枣富含多种膳食纤维和维生素，能够有效的补充老人们一天所需的营养成为。而且椰果的营养元素非常容易吸收，老人们嘴馋的时候就可以拿出一两颗来吃，不仅能够补充营养，还能解馋呢！
椰枣的口感也是一流棒哦！它的甜味来自于天然的果糖甜，入口软糯清甜。而且它的肉和核非常容易分离，也方便老人们食用。有需要的朋友们可以点击下方链接尝尝哦！
三、南瓜子仁
这绝对是老人们看电视必备小吃，家里的孩子都出去玩了，老人一般会呆在家里看电视，一看就是一天，无聊的时候不妨试试南瓜子仁，营养高，口感又美味。
南瓜子富含多种维生素和胡萝卜素，非常适合老年人们食用，食用非常方便，多吃南瓜子还可以通畅润道、降压。对男人的好处非常多。高血压在老年人的生活中已经是常见的现象了，多吃南瓜子不仅可以解馋，还能降低高血压的发病率，何乐而不为呢？
四、金耳
大家都吃过木耳和银耳，但是你吃过金耳吗？金耳也可以成为金木耳，最适合在夏天中食用，它的敬仰价格远远高于银耳、木耳等菌类。金耳富含的蛋白质极高，是一种非常天然的滋补食品，而且它的营养很好吸收，非常适合老年人们食用。
而且金耳还被誉为“植物燕窝和肺吸尘器”，做成汤的时候味道不比银耳和木耳的差哦，口感非常嫩滑，不仅美味还非常的易消化，想要补充营养的老年人不妨多试试它哦！
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