春天以来，女人们就陷入了减肥的深潭，欲罢不能，这个世界上，估计没有那个女人会说自己的身材是完美不需要减肥的吧！
美美也是一样，过年几天时间，足足长了6斤肉肉，心酸呀，不过短短一个月，我就将这些肉肉都减掉了哦，速度之快，历年最佳，所以身边的同事朋友们都追问我到底是用了什么产品，今天我就将我的法宝告诉大家吧，
说起我的法宝，很简单，就是“吃对食物”。一说起减肥，大家就觉得要节食，其实，节食减肥肯定有效，但是饿出来的瘦，怎么看怎么不漂亮呀，看哪些靠节食减肥的美女们 ，一个个面黄肌瘦的，哪有美可言！
今天美美教大家选对食物，不仅能瘦，还能让脸色红润有光泽，越瘦越漂亮！
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在减肥的这段时间里，美美吃得最多的就是蛤蜊，什么一个频率？基本上一天吃一次。不过有一点我要说在前面，要想减肥，油脂需要稍微控制下，虽然用炒的方法做出来的菜口感比较好，但是也要注意，尽可能少放油哦。
蛤蜊为什么有这么好的减肥功效，因为蛤蜊是一种高蛋白、低热能的食物，能帮助人体排出多余水分，具有利尿消肿的功效。尤其对于那些患有水肿现象的朋友来说，在日常中适当的多食用一些蛤蜊，可以有效加速排尿、缓解水肿现象，尤其在第一天，瘦身效果更佳，我第一天便减轻了三斤呢！很多朋友都说晚上不敢喝水，稍微一喝多，早上起床就会眼袋大、易水肿，有这个烦恼的朋友，也适合多吃蛤蜊哦！
【韭菜炒蛤蜊】
食材 主料 蛤蜊500克 韭菜一把
辅料 油适量 盐适量 姜丝适量 红尖椒4个 白醋几滴
过程：
蛤蜊清洗干净，放入清水锅中，加入姜丝汆煮，一边煮，一边用锅铲翻动，将开口的蛤蜊夹出来。
蛤蜊全部都汆烫好了，控干备用。
锅里放油，烧至五成热，倒入姜丝和小尖角，煸炒出香味。
将韭菜段倒入锅里，翻炒几下。
倒入汆烫好的蛤蜊，加盐调味，沿着锅边滴入几滴白醋，炒匀即可。清爽入味的蛤蜊炒好了，蛤蜊加上韭菜，味道独特哦，值得试试。
小贴士
1、这道菜连壳吃，所以清洗一定要到位。蛤蜊汆烫的时候，一边烫，一边用筷子将烫好的蛤蜊一个个夹出来，开一个夹一个，保持肉质的鲜嫩。
2、蛤蜊出锅的时候滴入几滴白醋，这样不但能去腥，还能让蛤蜊肉的口感更好。
需要注意的是，蛤蜊虽然好吃，但是因为性寒，虽然加了韭菜中和，但是受凉感冒的人最好不要食用。月经期间和月子里也不要吃。脾胃虚寒者不宜多吃。
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