饿到什么时候开始消耗脂肪（原来饿到这种程度才可以减肥）

众所周知，减肥要“管得住嘴，迈得开腿”，但是我们一般节食多长时间就能消耗脂肪了呢？

据研究表明，人体并不是一开始就会消耗脂肪，往往是在消耗了自己身体内储存了的糖分之后才开始消耗自己的脂肪，这段时期我们往往就不会再感觉到饿了，这就是所说的“饿过了”

大部分人在停止进食后一天会开始消耗脂肪，由于肠道没有摄入一定的营养物，当糖原耗尽不能满足机体需要时，人体还处于饥饿状态，就会开始消耗蛋白质、脂肪。

长时间处于饥饿状态，依靠燃脂来使体重降低，会造成机体内组织器官的功能下降，对人体的健康造成威胁。

所以想要健康减肥还是要搭配健康食谱，真正做到迈得开腿才能健康瘦身，并且在运动过后，由于身体皮肤血液循环加快导致新陈代谢也相对比较快，所以多运动会拥有一个好的皮肤，同时多喝水增加自己的新陈代谢，也会瘦身。