乏力，既是一种劳累后的正常生理反应，也可能是某些疾病的预示信号。用我们通俗的话讲“乏力”，就是“浑身没劲”的感觉。其实在生活中绝大多数人都会出现乏力感，症状涉及的人群广泛，下至上学的儿童、上至九旬的老人。引起身体乏力的原因有很多，可以分为心理性乏力、生理性乏力和病理性乏力。
心理性乏力心理性疲劳，一般是由于心理长时间紧张导致。它不仅会引起人的生理疲劳，还会导致对工作学习的厌倦情绪，严重者还可能发展成心理疾病，影响身心健康。
1.饮食太过清淡
尤其是体力劳动者，如果饮食太淡非常容易导致疲劳，主要是因为食物中钠元素能加强神经肌肉的兴奋性。如果饮食太过清淡，身体的能量得不到满足，就会有乏力的感觉。
2.睡眠不充足
经过一天的工作，身体已经非常疲惫，所以需要充足的睡眠，而有些人又酷爱熬夜，这就会导致睡眠不足，无法及时恢复体力、补足精力。长期这样下去就会导致浑身乏力。
3.烟酒引起
长期饮酒、吸烟的人群容易导致体内的维生素B族缺乏而出现疲惫，同时血液含氧量也会因为吸烟降低，而出现头晕不适现象。
如果是以上这些原因导致的身体乏力，在经过适当的生活习惯调整后，基本都可恢复，如果经过生活习惯调整仍然不能恢复，就要当心是不是由以下原因导致。
1.慢性疲劳
慢性疲劳综合征是一种较为复杂的慢性疾病。如果患者出现长达6个月以上的疲劳状态，并且排除掉其他可能引起疲劳的器质性病变，就可以诊断为慢性疲劳综合征。慢性疲劳是一种长期的、逐步加重的疲劳状态，如果放任其发展，容易对身体造成难以逆转的伤害。
2.贫血
贫血最常见的症状为乏力。贫血导致血红蛋白携氧能力下降，从而出现各个组织器官的缺血、缺氧反应，导致头晕、脸色苍白、轻度活动后心悸、气喘等症状。
3.高血脂
高血脂会使得血液粘稠度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，使人体产生疲倦、头晕、乏力等症状。常见于早上起床时，吃过早餐或者起床后1小时就会得到改善。但在下午时依旧会出现头晕、困倦的症状。
4. 糖尿病
糖尿病是导致乏力的疾病之一，这主要是因为糖代谢失常，失水及电解质失衡等原因而引起，患者会有疲乏、虚弱无力之感。除此之外，糖尿病还表现为饭量大增、吃得多却反而更加消瘦，易口渴，多尿等表现，糖尿病对于中老年人是要特别注意的慢性疾病。
如果身体长时间都处于一个浑身乏力的状态，就要小心是否是以上原因引起。必要时最好去医院进行检查，防止出现某类严重的病症。
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