本文由160健康研究所（WX：ZX91160）编辑部原创
大家好，我是所长。
今天的人体探秘专栏，
我们来说说一个神秘的器官——肾。
说到肾，大家可能并不陌生
很多人的第一反应是那个脍炙人口的广告
“XX肾宝，他好我也好”。
但是，此“肾”非彼“肾”
现代医学中的肾，可不属于生殖系统
它和我们关心的性功能
并没有直接的关系
而是一个重要的内分泌器官
肾位于腹部，脊椎的两侧
正常人都有两个肾，
一左一右，相互对称
状似蚕豆，跟一部iPhone11差不多大
重约3两，只占人体重量的0.5%左右
相信很多朋友在烧烤摊上见过它
别看它小小一个
（看起来很好吃的样子）
它可是人体重要的“净水工厂”
肾隶属于泌尿系统
负责生成尿液
清除体内代谢产物和废物
肾脏是一个巨大的“净水器”
我们体内流淌的血液，就是一条大河
血液流经肾脏，就像河水进入自来水厂一样
经过“过滤车间”肾小球时，
无机盐和代谢废物被排出，形成了“原尿”
原尿进入“回收车间”肾小管后
绝大部分水分和营养物质会被回收利用
仅剩的1%，就是我们排出的“尿液”
成年人每天要排出1-2升尿
相当于两大瓶肥宅快乐水
虽然一个肾只有一部苹果手机那么大
但它的工作效率可比智能手机高多了
24小时超长续航，365天全年无休
互联网公司是996，而你的器官却在007
只要你还有气，肾就绝不停息
每分钟肾脏可以过滤大约1升的血液，
每小时可将人体全身的血液过滤12遍，
每天流经肾脏的血液将产生180升的“原尿”
相当于120瓶家庭装肥宅快乐水
除净化血液这样的本职工作以外
作为内分泌器官
肾脏还干了好几份副业，比如
①调节血压
②调节水和电解质平衡
③生成红细胞
④促进骨骼生长
⑤加工维生素D
肾是怎样被我们弄坏的？尽管肾脏身兼数职、日夜加班
也绝不要求三倍工资
它只希望我们多喝热水
人体中70%是水分
说人是水做的也不为过
一旦我们摄入的水量过少
血液中囤积了大量代谢废物
水盐失衡、血压升高
缺水导致不合格的血液增加
因此肾脏需要处理更多血液
大量肾单位过劳死亡
人这一生只有200万个肾单位
每一个都和人一样不会死而复生
碳酸饮料、酒、止疼药和高脂食物
都会加大肾脏的工作量
都可能造成肾单位死亡
据国际权威杂志《柳叶刀》统计，
我国成年人慢性肾病患病率高达10.8%
总人数达到1.2亿
但只有12.5%的人知道自己“有病”
肾病不到晚期，基本没有明显症状
直到损失了150万肾单位之后，
我们才会出现贫血、浮肿、少尿、蛋白尿等症状。
少一个肾会怎样？
十几年前，“卖肾买苹果”事件
让我们认识到器官有多值钱
很多人萌生过这样的想法
“既然人有两个肾，卖一个也无所谓。”
事实上，健康人拥有两个血液净化工厂
并非造物主对人类的恩赐
而是因为负担太重
必须有两个工厂承担
每个肾脏都有约100万个肾单位
平时虽然不需要调动所有肾单位出来工作
但它们分工明确，制度合理，张弛有度
平时，只有80万肾单位在干活，轮流值班
肾单位有工作的，有休息的，
所以即便遇到灾病损失几个，
替补也能顶上，保证肾功能正常
肾是极度容忍的器官
正常情况下，两个肾足以陪我们走完这一生
一些零件老化下岗后
剩下的零件会主动接下原来的活儿
直到75%的肾单位死亡之后
它才会开始罢工、干不动活
也就是“肾衰竭”
那些只有一个肾的人
之所以可以健康地生活
是因为他们离四分之三的界限还有一段距离
少一个肾并不会死
但这意味着你失去了肾脏功能的代偿储备
这意味着你得比正常人更惜命
一个肾的生存成本太高了
不能熬夜、不能喝酒、不能剧烈运动，
甚至不能吃感冒药
可以让你挥霍的肾单位直接少了一半
少一个肾并不会让你的寿命缩短
但会让你在极端情况下的死亡率会直线上升
比如在重病、交通事故和大手术时
你随时可能发生急性肾衰竭、
序贯多脏器功能衰竭
肾透支了怎么办？
我们经常说的“肾透支”“肾虚”
其实都是中医的概念
和上面说的器官“肾”没什么太大关系
肾虚会影响到性功能，但关系不大
比如肾阴虚的人，晚上会容易性奋
这是肾经通得比较晚，
本该在白天激活的精力晚上才苏醒
因此有些人会性亢奋，把精力都放在那啥上
然后又感觉身体被掏空……
虚症比较像我们说的亚健康状态
吃药是没啥用的
还是要靠平时作息规律、饮食均衡来补
尤其是要多运动，增强体质
以上纯属外行
如有不对，就当我没说
至于肾宝广告上说的性功能障碍
那和中医西医的肾关系都不大
可能是生殖系统的问题
唯一的解决办法就是看医生
且不说中医的“肾虚”“肾亏”怎么补
在如今的快节奏生活中
光是我们的器官肾，就已经伤痕累累了
像郭碧婷的丈夫、香港豪门向佐
年仅36岁，肾已经70多岁了
虽不会影响性功能
但精子数量和质量都会直线下降
对生育下一代还是有一定的影响
且不说慢性肾病的治疗会有多麻烦
日常生活也会有诸多不便
早期：腰酸，食欲不振，夜尿多，泡沫尿
中期：下肢肿胀，抽筋，尿少，难以控制的高血压
晚期：心力衰竭，消化道出血等
为了保护我们的肾
除了老生常谈的几个办法
戒烟戒酒
少熬夜
少吃油炸、高糖、高脂食品
少喝碳酸饮料
还一定要注意！
多喝水！
成年人每天喝1L-2L水左右就够了
水虽没有排毒的作用
但可以降低血液中尿素和无机盐的浓度
减轻肾脏的负担
除此之外，经常感到腰背酸痛、乏力的朋友，
在日常体检的时候，千万不要忘记做肾功能检查
体检项目包括：血压，血常规，尿常规，肾功能（血肌酐、尿素氮、电解质），肾脏B超等。
很多人没有意识到：
有些人年纪轻轻，肾已经坏了
不要等到身体向你求救时，
才意识到健康有多么重要
无论高矮胖瘦，健康才是最大的财富。
好好生活吧，看在每一个细胞都在努力工作的份上。
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