作者：乐潇
人这一生，充满了变化。
但并非每次变化都能快速适应，更多的时候因为不能适应而变得格外拧巴。
作者史欣悦在《自洽》一书中对此给出了答案：现代人的精神危机很多来自不能认识自己，给自己定的目标都是别人说的，想做的事都是别人期望他做的。
太在意别人的看法，忽视自身情况，就很难应对生活中的变化。
其实在遇到变化时，只要做到以下三点，大部分问题都可迎刃而解。
01
接纳事实，停止内耗
女儿出生后，我当上了全职妈妈，偶尔也抽空写稿赚钱。
孩子一岁时，我的网文刚上架，就接连获得3次推送机会。惊喜来得太快，我都没有存稿。我日常更新是两千，有推荐时就要更新到6000或1万字。
上推送的第一天，我拼命抽空写文。到重头戏全网推的前一天，编辑说，有能力的话，就多写一万字发吧。我欣喜若狂，想都没想就答应了，最后，那天我写到半夜才够一万字。
但后续我没法写那么多了，因为一个人带孩子本就耗精力，再挤出至少五六小时超负荷写文，导致我的偏头痛屡屡发作，最后连正常的日更2000都做不到。
难得的机会就这样从我手上溜走，这让我难以接受到几近抑郁，也让我更讨厌养育孩子的琐碎。
直到我看到了《自洽》这本书里说：孩子小的时候，想做点自己的事情，满足一下自己的爱好，更要学会见缝插针、闪转腾挪地把时间运用起来。
我被这句话治愈了，原来每个人成为父母后都会这样，并不是只有我会被孩子占据大量时间，我要学会将写文往后挪一挪。
我之所以陷进焦虑，因为我将生活的主次弄混了。
全职妈妈首要是带好孩子，其次才是在可以抽得出空来的时候，挣一些零用钱。我因为不敢像一般的全职妈妈那样一门心思带孩子，所以，尽管是亲自带娃，又想多挣钱多找点安全感，结果两头都没做好。
殊不知，人在各个不同的阶段，都会有不同的重点，当我们进入到某个阶段，那就要安心接受，将本阶段的事情做好才是正道。
02
调整心态，保持平衡
由于前几年我没照顾好孩子，孩子的营养一直跟不上，身高体重值甚至到了矮小的临界点。
医生解释，营养跟不上，不仅是饮食问题，还与消化能力、运动量及作息等有关，整体下来也就按时按量吃饭，坚持运动，准时睡觉。
一开始调整，我很着急，就眉毛胡子一手抓，但孩子经常不配合，每天和她斗智斗勇让人很疲惫。
我又试着先改善饮食，常常是我做好后，她这也不想吃，那也不想吃，让人火冒三丈。
在处理这件事上，我情绪越来越不稳定，一点小事都能把人点燃。
看完《自洽》后，我有了新的感悟：如果感觉不舒服了，就去发现生活里矛盾的地方，想办法把他们理顺。
当我决意理顺生活时发现，由于之前与孩子之间的链接太少，孩子总在有意无意地和我对抗。我越想让她听话照做，她越是抵抗得厉害。
我调整心态，决心以身作则。我每天早睡早起，白天会抽空跳跳舞或下楼跑一跑，还调了闹钟每天定时吃饭……
当我只是身体力行地引导，少了规劝和指责，孩子反而跟着我的节奏作息，有了好的开始。
我的心态越平和，孩子也越配合。
正如杰出的心理医生M·斯科特·派克说：一个人想要心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，这就要求我们不断自我调整。
03
碰撞选择，优解生活
朋友涛哥2019年从深圳回老家发展，自己开店做家电维修。
谁知，店没开多久就遭遇疫情，生意一直不太好。他经常连生活费都赚不到，更别说还要供房，供孩子幼儿园学费等等。
最终，阿涛迫于生计，在今年年初再次踏入深圳。
一开始，阿涛因为离职空档期太长，很难找到工作。即便他一再降低要求，别人还是担心他脱节太久跟不上。
接二连三的碰壁后，阿涛就把简历给改了，两年多的离职空档期不再是一片空白，而是写上回乡创业，投简历时也不再降低要求。
3月份的时候，阿涛被录取了，公司正好看上他大咧咧地在简历里写着：失败的创业者。
一个人，可以是勇于面对现实的勇敢者，也可以是不敢面对失败的懦夫。
敢于直面现实的人，更多了一份往前闯的勇气，也给自己寻到了多一份选择。
人生旅途充满风险也充满机遇，学会抓住机遇规避风险，就能为自己寻到更好的生活。
04
《自洽》中写到：当我接受了自己就是这样之后，事情反而变得好办了。这样一来，我还是那个厌恶压力的人，但是我在面对压力时更从容了。
一个人能坦然接受自己的优点和不足，人就会变得真实起来，看到事物也会更真实和理性，不轻视也不夸大一件事对他的影响。
他也不会再被情绪所左右，不会因为傲娇自大而固步自封，也不会因为恐惧和胆怯而止步不前。
最理想的生活方式，就是做事张弛有度、不卑不亢，在不断变化的生活中，怡然自得。
END
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