维生素d对于我们人体健康来说是非常重要的，它会影响我们身体中对于一些磷元素和钙元素的吸收和利用。所以，在日常生活中，一些缺钙的人群也会多注意补充一些维生素d,。有一些人说：我们平时多晒晒太阳也能够帮助我们补充身体中的维生素d, 所以，也没有必要刻意去吃一些食物，多晒晒太阳就好了。其实，晒太阳我们也是要注意一些事情的，如果不当的话也很容易对身体造成一些伤害。接下来小编就给大家介绍一下，晒太阳补充维生素d我们需要知道些什么。
我们的皮肤是具有呼吸功能的，它们平时通过一些太阳紫外线的照射，的确能够帮助我们合成一定量的维生素d。所以，我们不管是春夏秋冬哪个季节，在阳光比较充足的时候，我们就可以适当的晒一下太阳。但是，在这里也提醒大家，我们在晒太阳的时候，如果涂上防晒霜的话，它也会阻挡我们身体合成维生素d。所以，我们如果是想要晒太阳来补充维生素d的话，尽量不要涂防晒霜，当然也不要打太阳伞。我们在晒太阳的时候，时间也最好选在一些阳光比较好的时候，像一些雾霾天气或者阴雨天或者在室内晒太阳的话，都很影响我们身体对维生素d的合成。
在这里也提醒大家，我们在晒太阳的时候风险也是比较大的，因为我们在晒太阳的时候，如果不小心很容易出现晒伤的情况。尤其是对于一些儿童来说，他们的皮肤是比较娇嫩的，如果在太阳下暴晒时间太长的话，就很容易是他们出现中暑的现象，甚至还会导致自己的皮肤严重晒伤。所以，我们在晒太阳的时候一定要注意，既要选择阳光比较充足的时候，又要选择那些阳光热度不是特别强的时候。
所以，在日常生活中，我们想要通过晒太阳的方式来补充身体中缺乏的维生素d, 这样风险是比较大的，而且做法也比较不靠谱。我们如果真的想补充维生素d的话，日常生活中可以吃一些含有大量维生素d的食物，或者直接饮用一些维生素d的补充剂，这样都能够补充我们身体中所缺乏的维生素d, 没有必要去晒太阳，冒这样的风险。
总而言之，在日常生活中，如果我们想要通过晒太阳来补充身体中所缺乏维生素d含量的话，一定要注意选择正确的时间段。但是，小编在这里也建议大家，如果真的想补充维生素d的话，尽量还是吃一些含有大量维生素d的水果，或者说喝一些维生素d的补充剂，这样效果会更好。
