导读：不堪重负的膝关节。
膝关节痛为什么总好不了？
如今膝关节不适的朋友越来越多。
膝关节肿胀、疼痛、怕凉……
蹲不下去，或者站不起来……
上下楼梯费劲，甚则关节咔咔作响……
去医院一查，膝关节退行性变，半月板损伤，骨关节炎这三种诊断是最多见的。但治疗起来，往往效果不甚理想，或者说短期疗效，但又容易反反复复。
原因在哪呢？
因为，膝关节的症状，只是症状而已，但根源，可能在别的地方。如果只是针对膝关节局部做文章，效果当然不会太好，或者说症状容易反弹。
根据膝关节病的病因，可以大致分为两类。
一是膝关节直接受到损伤，如跌倒、外力直接冲击了关节，导致局部骨骼、软组织损伤，那这种情况肯定要针对受伤局部进行处理。
还有一种情况是来源于其他部位，例如踝关节、髋关节，甚至腰椎、颈椎。那么这种情况，只是处理局部，效果必然不好。
例如股骨头坏死这个病，股骨头局部并不容易出现症状，但是很容易出现膝关节痛。
还有脚踝扭伤，倘若不及时处理好，拖成慢性的，也容易出现膝关节痛，而且这种情况的膝关节痛，对侧膝关节出现的几率大。
整体观应贯穿于整个临床过程
人体是一个有机的整体。整体观，必须贯穿在整个临床诊断与治疗的过程中。
分析一下膝关节与骨盆的肌肉解剖。
不难看出，很多肌肉的起止点，都是从骨盆开始连接到膝关节周围，假如骨盆出现了相对的偏移（骨盆侧倾、前后倾），那势必会影响到相应的肌肉，进一步影响膝关节，出现膝关节局部力学失衡，进而出现症状。
同样的道理，假如脚踝受伤，也容易影响到膝关节的组织构架，引起症状。就如移动大厦，地基塌陷了，不稳了，那上面的楼层也必定会受影响。
甚至颈椎病、肩关节病，也会引起膝关节症状，只是传导的路径不一样而已。
单就膝关节的组织结构来说，是比较复杂的：胫骨，股骨，髌骨，半月板，十字韧带，股四头肌，腘绳肌，腓肠肌。
是不是膝关节怕凉的朋友很多？为什么呢？因为这个地方肌肉并不是特别丰厚，血液循环并不是特别充盈，所以很容易受寒出现相应症状。
而且，人体在站立、行走、跳跃、跑步时，一对膝关节要承受身体绝大部分的重量，「膝负重任」，所以，当它出现了不适，又得不到及时的休养及治疗时，症状容易逐步加重，难以治愈。
该如何预防膝关节疾病？
平素生活里预防膝关节疾病，有以下几点需要注意。
1. 假如有喜欢运动的朋友，务必要进行热身，动动手，动动脚，让脚踝、膝盖甚至全身的肌肉都激活起来，肌肉活跃了，伸缩性会加强，可以更好的稳定关节。
现在不少朋友都喜欢慢走，那最好在走之前，也能稍微热身一下。
2. 身体状况允许的情况下，可以压压腿，包括前压腿和侧压腿，让胯关节更灵活些，也可以有效的预防膝关节损伤。
3. 尽量避免膝关节直接吹空调风扇，不要穿湿衣服，避免膝关节受风寒湿邪。
4. 有一个保护膝关节的好穴位：足五里。每晚睡前，用手指掐住这个穴位，揉捏 5 分钟左右，可起到疏肝、理气、养筋的作用。对于膝关节的修复和养护，大有裨益。
除了以上几方面，我们还需了解循行于膝关节附近的经络，疏通这些经络，大有裨益。
膝关节外围，有足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经循行；膝关节内侧，有足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经循行，膝关节与这些经络关系非常密切。
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