2021年国家统计局：中国女性平均身高163.8厘米；男性平均身高174.2厘米随着生活水平的不断提高，中国人均身高也在逐年增长，也有很多人认为睡前喝牛奶能帮助长高，接下来我们就来聊聊关于喝牛奶早睡早起能长高吗?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
喝牛奶早睡早起能长高吗
2021年国家统计局：中国女性平均身高163.8厘米；男性平均身高174.2厘米！随着生活水平的不断提高，中国人均身高也在逐年增长，也有很多人认为睡前喝牛奶能帮助长高
能否长高，主要看骨骺是否闭合了。如果闭合
了,就不能长高了。
晚上喝牛奶对于正处在发育期的人群来说，可
以对身体发育有所帮助，能对骨骼生长起到促
进作用。
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，可
以为身体补充各类营养与能量，牛奶可以一定
程度上促进骨骼发育，可能会对身高发育起到
一定的辅助作用，夜晚人体吸收能力相比白天
会比较强，建议在睡前饮用，可以更好的吸收
营养。
除此之外，夜晚饮用牛奶的好处还有很多，可
以一定程度上改善睡眠质量，因为牛奶中含有
较多的钙，经常饮用可以预防骨质疏松。进行
适当的锻炼，对身高发育也会起到一定的帮
助，还可以增强体质，提高自身免疫力。
晚上喝牛奶可能会长高，建议配合适当的体育
锻炼，对促进骨骼发育有所帮助，想要促进身
高发育，还需到医院咨询医生，根据医生建
议,选择合适的方式
