本文是我今天的学习日记，仅供学习参考，如有不足，欢迎指正，接下来我们就来聊聊关于七十个健康小知识?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
七十个健康小知识
本文是我今天的学习日记，仅供学习参考，如有不足，欢迎指正。
越来越多人的意识到健康的生活方式，需要有一个良好的运动习惯，常见的运动有跑步跳绳等，有些人是为了减肥，也有些人就觉得应该锻炼一下，但是，有很多人锻炼了没几天，就把自己搞受伤了！
运动，还是要量力而行、循序渐进的进行！
比如，膝盖、腰椎不好的，体重过大的，就不太适合跑步、跳绳等锻炼方式，那么，这些人该如何选择适合自己的运动方式呢？
咱可以把平时的运动简单的分为两大类：高冲击运动和低冲击运动！
在运动的过程中，需要双脚同时离地的运动，需要跳跃的运动，就是高冲击运动，比如跳绳、打篮球、打比较激烈的羽毛球等，这些在跳起来落地的时候，就会对膝盖、腰椎等减压结构造成过多的力量冲击。
而低冲击运动，就是在运动过程中不需要双脚同时离地的运动，比如走路、骑车或者游泳，如果广场舞跳跃不是特别多，那也属于低冲击运动。
如果膝盖不好或者腰椎间盘不好，可以在身体允许的范围内进行低冲击运动，而高冲击运动应该尽量避免。
今天，你涨姿势了吗？
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