天气渐渐变冷了，在寒冷的冬天，补钙成了一个问题，不能和再说去晒晒太阳补钙了现在向朋友们推荐两款适宜冬季补钙的汤方，希望对您有所帮助，接下来我们就来聊聊关于有什么食物能有补钙的作用?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
有什么食物能有补钙的作用
天气渐渐变冷了，在寒冷的冬天，补钙成了一个问题，不能和再说去晒晒太阳补钙了。现在向朋友们推荐两款适宜冬季补钙的汤方，希望对您有所帮助。
1.莲藕排骨汤
莲藕洗干净，切成厚片，薏米仁洗干净备用
排骨洗干净控水分在沸水中焯一下，撇去浮沫，加入莲藕片、薏米仁、少许盐，用小火煮一个小时即可。
2. 海米冬瓜汤
将冬瓜除去皮、瓤、籽，洗干净切厚片，用少许盐腌制十分钟，控干水备用，将海米10克用温水泡软备用。
将锅放在旺火上放油烧至六成热，倒入冬瓜片翻炒一会捞出控干油待用。
炒锅内留少许油，烧热爆香葱、姜、蒜，加入半杯水、鸡精、盐和海米烧开后放入冬瓜片，用旺火烧开主播小火焖烧，等冬瓜片熟透入味，下水淀粉勾芡，拌匀即可出锅。
食材简单不失美味，朋友们不妨一试。
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