很多女性在月经来潮前会出现乳房胀痛，甚至可以感觉到乳房有肿块。现代女性对健康越来越重视，很多女性也开始关注乳房健康问题，并将通过各种方法对乳房进行全面的“筛查”。但是，如果使用错误的检测方法，不但找不到病因，还可能影响乳腺的健康。自我检查怎样做才是正确的？什么样的乳腺问题需要警惕乳腺癌？
自检的具体方法
1、自摸检查
这个步骤可以在洗澡时进行，在手上涂肥皂或沐浴露，在乳房检查时滑动。一只手放在头部后面，另一只手的食指、中指和无名指的牙髓，通过按压、螺旋或滑动来检查胸部肿块。最后，用拇指和食指轻轻捏乳头，检查乳头下是否有肿块，并按压乳头看是否有分泌物。如果发现自己的乳房有无痛肿块、局部乳房或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等典型的乳腺癌症状，一定要注意，并在第一时间就医。
2、乳腺B超
适用于各年龄段女性，且无损伤。中国女性乳腺组织相对致密，这也非常适合大家选择这个自检方法，以便更好地了解乳腺的所有结构变化。
3、钼靶检查
适合40岁以上女性。例如，一些恶性肿瘤在影像学检查中常出现不规则和毛边，当密度高于周围腺体时，这些物质可以通过X射线检查加以鉴别。适合乳房组织过密，不容易被X光发现的女性，所以年轻女性建议选择乳房B超比较合适。
如何预防乳腺癌
1、保持良好的态度
事实上，大多数乳房问题都是由情绪引起的。如果长期抑郁情绪，女性的卵巢功能就会受到影响，从而导致孕酮分泌异常。长时间如此，乳腺可能会出现结节。建议大家在生活中要学会保持良好的生活态度，同时，也可以通过进行一些扩胸运动来帮助缓解压力、缓解情绪，这样既可以避免压力过大，又有助于预防乳腺结节。
2、有一个恩爱的夫妻生活
夫妻间的恩爱不仅是为了满足生理需要，而且对女性卵巢和乳房的健康也很有帮助。在这个过程中，女性的血液循环速度会比平时快，因此可以起到疏通乳腺气瘀毒的作用，从而预防乳腺结节问题。除了减少女性乳腺增生，对月经不调也有帮助。
3、母乳喂养
很多孕妇在产后会有乳腺结节的问题，如果可以用母乳喂养，可以及时缓解堵塞，避免乳腺炎。如果坚持不使用母乳喂养，可能会导致乳汁淤积问题，从而导致严重的乳腺炎问题。
4、健康科学的饮食结构
在预防乳腺疾病问题上，女性需要保持低脂肪高纤维的饮食原则。也就是说，生活中需要适当吃一些豆类和水果，这样可以改善人体的基础代谢。同时要减少烧烤、火锅等高热量食物。
当女性的乳房开始发育时，大家都需要注意这个健康。定期通过体检自查，如果在检查过程中发现肿块、结节等问题，需要及时到医院进行全面检查，排除重大乳腺疾病。
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