湖南卫视《向往的生活》有一期节目中
何老师夸赞妹妹张子枫的皮肤好
黄老师说她年轻就是这样
引得嘉宾容祖儿醋意大发，大叫再过十年再说
难道时间是改变皮肤状况的唯一因素？
为什么我们周围有一些人看起来很苍老
还有一部分人让人看不出实际年龄？
就算嘴上说着要优雅的老去
但年轻，或者看起来年轻谁不想呢
在BBC纪录片《如何延缓衰老》中
探索发掘了除手术之外永葆年轻的可能性
造成衰老的原因之一
阳光
我们都知道晒伤的风险，但这只是太阳给皮肤带来的危害之一。阳光中有不同种类的紫外射线，他们对皮肤的损伤程度取决于其波长。UVB会造成晒伤，他们波长短，可以触及皮肤表面但不能穿透至表皮细胞或真皮。UVA波长更长，会给深层皮肤带来伤害，它们瓦解连接皮肤细胞的胶原蛋白，导致产生皱纹。
片中用特殊相机拍下来不防晒的长途卡车司机的左右脸进行对比，结果发现长期被晒的一边脸部缺乏弹性，皱纹也更深更长。即便是只开车上下班的白领，靠近车窗那侧的皮肤也更老。
对付这一点，我们要做的很简单，防晒。由于UVA的波长较长，他们甚至可以穿透玻璃，这意味着你开车上班或是坐在窗前时都会加速皮肤老化。一定要注意看你防晒霜上UVA防晒系数和SPF指数，五星级具有最好的防晒效果。除了防晒霜，各种的物理防晒效果更好，比如戴墨镜，打遮阳伞，穿防晒服等等。
造成衰老的原因之二
自由基
人类维持生命需要呼吸氧气，但你每一次呼吸，都会有一部分氧气进入细胞，攻击你的DNA。这些危险份子就是自由基，他们持续损坏胶原蛋白的纤维母细胞，并会带来皱纹。要生存，必须要呼吸，这一点我们无从选择，但科学家们相信合理膳食有助于减少自由基造成的损伤，你只需要在挑选食物时遵循以下准则：
第一：多吃色彩鲜艳的食物。比如西红柿，它富含一种名为番茄红素的抗氧化剂，使得红番茄呈现出独特的颜色，这一物质能很好地防止加速衰老的氧化应激。
第二：多吃味苦的水果蔬菜。花椰菜、水萝卜等蔬菜富含一种叫做硫代葡萄糖苷的抗氧化剂。多吃这些果蔬，使它们作用于你的皮肤，可以增强皮肤的自然抵御能力。
第三：多吃富含脂肪的鱼类。像马鲛鱼这类富含油脂的鱼，体内有一种叫做欧米伽3的重要成分。这种脂肪酸能够抑制皮肤细胞的炎症，同样也有助于减缓氧化应激。
造成衰老的原因之三
糖
研究血糖和皮肤衰老之间关系的科学家发现，高血糖的人看起来通常会老两岁。过多的血糖会附着于皮肤的胶原蛋白上。一旦附着，胶原蛋白就会变得更加脆弱，使皮肤很难进行自我修复。结果是什么？越来越多的皱纹还有肥胖。
但也不必过于紧张，人在消化食物时会，自然会产生血糖，而且身体也需要从血糖中获得能量进行正常运转。但肯定的是，定期锻炼和减少碳水化合物的摄入量有助于避免高血糖以及与之相关的皮肤老化问题。
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参考资料：中国日报双语新闻，图片来自网络，侵删
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