筋膜枪从头到脚怎么用 筋膜枪按摩头的使用方法和GXA

本期测评产品为个人购入，测评内容仅为个人体验总结得出，不代表其他任何人观点，如有错误，敬请指正。

由于家庭内部原因，本人前一个筋膜枪长期被他人占用，所以不得不入手一个新的筋膜枪供自己跑步后放松使用。（抢就抢，她还不会用）

经过几轮筛选，加上跑步的属性，最终选择了GXA N12筋膜枪。借着新装备的新鲜感，以跑步爱好者的身份分享一下筋膜枪按摩头的使用方法和GXA N12筋膜枪的使用体验。

适用部位：球型头由软质海绵制成，作用面积大，冲击相对柔和，适用于胸大肌，背阔肌，大小腿肌等大肌肉群。使用方法：45-60s一组，3-4组。单一肌群使用时间不超过5分钟，档位由小到大，循序渐进。

适用部位：专门针对脊柱两侧的肌肉、足部以及跟腱，颈椎等特殊位置。使用方法：沿跟腱生长方向运动，单组45-60s，总时间3-5分钟。按摩后和球型头配合更佳。二者总时间在五分钟即可。禁忌：U型头工作强度大，请避开敏感部位。

适用部位：点式按摩，代替手指按摩，作用于痛点位置，适用于冲击深层组织，如经络，关节，手掌和足底。使用方法：10-15s，3-4次即可，禁忌：圆柱头冲击力较大，避免冲击骨头和脆弱部位，单次使用时间不宜过长。

适用部位：质地偏硬，作用力反馈较强，适用于各部位的放松塑形。使用方法：沿肌肉生长方向，20秒一组，3-4组。注意：平扁头反馈较强，建议使用在有一定强度的肌肉群上。

适用部位：接触面积大，整体性强，适用于全身肌肉的放松按摩。使用方法：作用于肌群，30-40s，3-4组，单一肌肉群使用时间不超过3-5分钟。

开箱体验：

GXA N12筋膜枪套装由一个筋膜枪主体，5个独立的按摩头，和一个24V的充电器组成（相比与苹果，就没有那么环保啦）。

筋膜枪的枪体非常有质感，把手由橡胶包裹，防滑耐磨。枪身喷漆是那种白色中有一点亮片的感觉，整体非常好看。开机时电量是100%，证明电池的效能比较好，这一点是要表扬的。

购买理由：

身为一个资深跑步爱好者，购买筋膜枪的主要目的就是跑步后的肌肉放松，GXA N12筋膜枪具有压力传感装置，5阶压力感应。多档位可调，强弱自己把控。电池具体多大，我没有去查，但是是真的耐用。

整体体验：

之前用的都是那种三五百块的筋膜枪，就感觉是筋膜头在撞击肌肉，但是使用GXA N12的感觉就是他在带着你的肌肉运动，跑完步先用U型头，之后用圆形头，小腿的紧张感很快就消失了。