夏天一到,鸭肉就经常出现在我家餐桌上,因为和猪肉相比,鸭肉的脂肪更健康,而且鸭肉还有清热消水肿的作用,另外鸭肉的价格也很便宜,我周末的时候买了一个大鸭腿,才花了五块钱,所以夏天别总吃猪肉了,这肉便宜好吃还不上火,比猪肉更适合夏天。

好吃低卡低热量饱腹感强的美食(看到这菜就想买)(1)

鸭肉的腥味比较重,处理不好的话很难下咽,所以我比较喜欢重口味一点的做法,比如说魔芋烧鸭,而说到这道菜,就不得不提一下作为配菜的魔芋豆腐。魔芋豆腐的样子并不吸引人,但我看到这菜就想买,因为它是一种对减肥非常有利的食材,低脂低热量,饱腹感很强,敞开吃也不怕胖。今天就跟大家分享一下这道特别好吃的魔芋烧鸭,尤其天热食欲不佳的时候来一盘,绝对能让你胃口大开!

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【魔芋烧鸭】

准备食材:鸭腿1个,魔芋豆腐1块,泡姜1块,生姜一块,泡椒4个,线椒2个,藤椒1小把,大蒜4瓣,蒜苗1小把,植物油、盐、生抽、料酒、豆瓣酱适量

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具体做法:

第一步:先处理配料。将泡姜切成丝,泡椒和线椒切成圈,大蒜切成丁,蒜苗洗净后切成段,再切两到三片生姜备用。这道菜属于比较辣的,怕辣的可以减少泡椒和线椒的用量。

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第二步:处理魔芋豆腐。将魔芋豆腐切成和食指长度差不多的条,然后烧半锅水,水开后先放少许盐,再把魔芋豆腐放进去,焯水约1分钟左右,接着捞出来沥干水备用。魔芋豆腐有很重的碱味,所以在烹饪前一定要先焯水,不然的话吃起来会有些涩嘴。

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第三步:处理鸭肉。鸭腿洗净后直接斩成条状,接着准备半锅清水,将鸭肉放进锅里,再放两到三片生姜和少许料酒,然后点火,水开后先把浮沫撇掉,再继续煮两到三分钟,接着把鸭肉捞出来沥干水备用。

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第四步:锅烧热以后倒少许的油,然后将鸭肉倒进去,将鸭肉表面的油脂全部煸炒出来,然后将鸭肉盛出来备用。鸭肉的脂肪比较厚,所以油一定要少放,炒鸭肉的时间最好长一点,尽量把油脂都炒出来,这样鸭肉吃起来才不会肥腻;怕鸭肉腥味重的,在炒鸭肉的时候可以放少许料酒去腥。

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第五步:将鸭肉煸炒出来的油留在锅中,先放一勺豆瓣酱,炒出红油之后再把泡椒、泡姜、蒜丁和藤椒倒进去,把香味煸炒出来。做这道菜的时候,不需要太多的油,鸭肉煸炒的油脂已经足够,所以不用再多放油了。

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第六步:将炒过的鸭肉和焯过水的魔芋豆腐一起倒进锅里,调入适量生抽,然后快速翻炒几下,接着倒入一大碗清水,水量以刚好没过食材为宜,大火煮开后继续煮三分钟左右,接着转中小火炖煮至汤汁即将收干。

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第七步:将线椒和蒜苗段下进锅中,并且按照个人口味调入适量的盐,炒匀入味后即可关火。泡姜、泡椒、生抽和豆瓣酱都挺咸的,所以盐味基本上是够的,怕淡的最好是沾一点汤汁尝一下,觉得淡了再放盐。

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出锅装盘,香辣入味又好吃的魔芋烧鸭就做好了,真的特别香,闻着味儿就要流口水!

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今天这道魔芋烧鸭的做法,您学会了吗?若是觉得我分享的文章还不错,希望您能顺手点个赞和加个关注;如有不同的意见或看法,也欢迎评论或者留言指正!

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