这是一道简单快手，不油腻的菜。夜宵清淡点更健康哦。
By 张小厨厨房
用料
- 腐竹 100g
- 葱 1颗
- 蘸料 适量
做法步骤
1、准备腐竹100克。
2、将腐竹折成小段，用温水泡软。
3、泡软后放锅里煮透。
4、煮好的腐竹沥干水，装在盘子里。
5、将葱切成小粒，洒在腐竹上。准备好自己喜欢的蘸料，比如辣椒酱之类的。
腐竹的营养功效
腐竹味甘、性平；具有清热润肺、止咳消痰的功效。
1.预防心血管疾病
腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。
2.促进生长发育
防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
3.预防老年痴呆
腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。这是因为，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。
以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起点，一日三餐吃点什么？做点什么？豆果告诉您。
来豆果美食，轻松踏上美好乐活时光。
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,
