在现实生活中，“雷声轰鸣”般的打鼾者是极其不受他人待见的，有些人是天生的，上帝给予他拥有常人的所有的一切的同时，但却给他身上留下这一“瑕疵”或许，这种“瑕疵”在外人看来真的是微不足道，因而被称作为“瑕疵”，但对于打鼾者自己来讲，却是心头一直无法逾越的一道坎当自己靠平时的努力与他人维持好默契的关系的时候，在睡眠期间，这种和谐的关系又被打破，瞬间进入到“冰河时期”所以在生活中，无论是对于打鼾者的身心健康还是人际关系来讲，似乎都不是一帆风顺的，接下来我们就来聊聊关于鼾症的治疗最佳方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
鼾症的治疗最佳方法
在现实生活中，“雷声轰鸣”般的打鼾者是极其不受他人待见的，有些人是天生的，上帝给予他拥有常人的所有的一切的同时，但却给他身上留下这一“瑕疵”。或许，这种“瑕疵”在外人看来真的是微不足道，因而被称作为“瑕疵”，但对于打鼾者自己来讲，却是心头一直无法逾越的一道坎。当自己靠平时的努力与他人维持好默契的关系的时候，在睡眠期间，这种和谐的关系又被打破，瞬间进入到“冰河时期”。所以在生活中，无论是对于打鼾者的身心健康还是人际关系来讲，似乎都不是一帆风顺的。
一般的，打鼾与肥胖有关，这是所有人内心极为清楚地一点，但是关于打鼾的一些鲜为人知的小常识，你或许还不知道！
1、任何引起鼻咽喉气道狭窄的因素都会促使打鼾的发生，像比如有些人他生下来气道就比别人小得多，这被称作为气道先天发育异常，像此类人天生的就是打鼾的“专业户”，还有扁桃体和腺样体增生等咽喉类疾病，这些也很受打鼾的待见；人的鼻腔和咽喉是相通的，所以像一些鼻科类的疾病，比如说：鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血都会造成打鼾的发生，倘若下颅骨发育畸形或者是向后退缩、舌体肥大、软腭低垂和悬雍垂肥大，这些都是让你打鼾的“幕后黑手”！
2、饮酒及服用安眠药，比如说：安定。这些会抑制呼吸，加重鼾症，严重时甚至会诱发睡眠呼吸暂停，所以，睡眠不好服用安定的朋友们需要格外的注意了。
3、男性打鼾的几率要比女生高得多。一般地，在女性绝经之后，卵巢分泌的一些激素水平出现下降，而导致发生打鼾的几率提升，特别是“孕激素”这一女性激素可能是引起打鼾性别差异的最为主要的因素。许多本来并无打鼾史的患者，会由于内分泌疾病，如：甲状腺功能减退、肢端肥大症，而出现打鼾，甚至是呼吸暂停，经过病原性的治疗，在原发的病好转之后，打鼾也会随之消失。
4、打鼾与年龄似乎也有种密切的联系。一般可见，青少年中虽有打鼾者，但那只是少数；一般男性平均在35岁以后，女性在更年期结束之后打鼾的发生率有了明显的提升，其实总体说来，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素密不可分。
即使打鼾遭人不待见，会让人用各种有色眼镜来看你，并且关于打鼾的治疗也绝非一朝一夕，但是平时里，当你坐地铁、慢悠悠的在路上走的时候，不妨做一下以下的几个小动作：
1、伸舌练习
其实这个动作蛮简单的，就是你尽力的把舌头伸出去，然后缩回来再尽力伸出，哈哈，当然了你可以使出你“吃奶的力气”，就这样如此循环，一次至少做到200下以上，当你的咽腔感觉到酸为止。不过我还是建议大家不要在人多的公共场合做，否则，不知道别人会用什么样的眼神来看你。
2、干漱口练习
这就像我们平时早上刷牙漱口的感觉一样，不过这时候口中并不含水，仅仅只是把腮帮子鼓起来，然后再缩回去，往复循环，一次做至少200下以上，直至咽腔感到酸为止，当然了，含漱口水也行。
3、扫牙龈练习
这个动作在中医上是被认为可以补肾的，就是用舌头快速的扫过牙齿外侧，也就是脸颊侧的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速的从左扫到右，然后再从右扫到左，一次可以做50下以上。以此同样的方法舔下颚的牙龈，直至咽腔感到很酸为止。
4、卷舌练习
用舌头盯着上颚，然后用力向后卷动舌头，但是不能离开上颚，一次做50下以上，知道软腭感到酸痛。一般很多人在练习英语发声的时候会这样做，其实它还能防止打呼。
