改善肠道健康的方法有哪些（改善肠道健康的方法具体有哪些）

早上空腹一杯温水，早餐必须吃三餐定时定量，不增加肠道的负担，接下来我们就来聊聊关于改善肠道健康的方法有哪些?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

改善肠道健康的方法有哪些

早上空腹一杯温水，早餐必须吃。

三餐定时定量，不增加肠道的负担。

摄取足够的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，清洁肠道，帮助肠道排除毒素。

每天至少吃600克的蔬菜和水果，如，西兰花，西红柿，洋葱。

多喝益生乳酸菌。第六，每天多运动。第七，禁止辛辣油炸的食物。