很多新手妈妈在哺乳后都感觉到腰酸背痛，其实，这可能是哺乳的姿势不对！
哺乳讲究正确的姿势，并且有很多个舒适的姿势可以应用到不同的场合中，想要宝宝吃奶顺畅，宝妈哺乳不难受，这些正确的哺乳姿势一定要学会！
首先，哺乳最常用的姿势是宝妈坐着，将婴儿放到宝宝手臂上哺乳，此种哺乳方式被称为摇篮式。但是，宝妈可以坐在一个稍高的凳子上，有靠背的座椅最好，根据需要在背后放置柔软的抱枕；宝妈一只脚应该踩在一个小凳子上，帮助宝宝抬高腿部，有助于婴儿的身体与妈妈紧贴在一起。如果宝宝的位置有点低，宝妈可以在大腿上放置一个枕头，将宝宝垫高，使得宝妈不用弯腰迎合宝宝的位置，也不用用力抬高手臂使得宝宝够得着吃奶，避免手臂酸痛。
其次，如果在床上哺乳，宝妈可以侧躺着，宝宝也侧躺着，这是最省力的哺乳姿势，也就是侧卧式哺乳。但是在夜间采取这个姿势喂奶有一定的风险，宝妈必须有一丝清醒，害怕乳房堵住孩子鼻孔，造成孩子窒息。
哺乳方式还有交叉式和橄榄式，这两种方式用得比较少。橄榄式和交叉式有些类似，为宝妈采取坐姿，在宝宝身下垫枕头一个或者数个，宝妈用手轻轻托着宝宝的头吃奶。
不管采取什么姿势哺乳，原则是宝宝一定要衔接正确，宝妈没有感觉到任何身体不适。
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图丨pexels、unsplash
