金针茹人称“增智菇”而且金针菇还是高钾低钠食品(百度)。这么有营养的东东尽量避免过分烹煮。今天介绍一种吃法:蒸金针茹,配上“绝代双椒”,即增强食欲又不失鲜美
蒸金针菇的做法步骤
1. 金针茹
2. 切去根部,洗净。
3. 把金针茹摆盘放笼屉蒸熟。
4. 淀粉用水调匀
5. 红绿椒洗净
6. 红绿椒切粒
7. 橄榄油爆香红椒,放花椒、盐
8. 放高汤,放一半备好的淀粉水,放香油、胡椒面等调味品
9. 把红椒汁浇到已蒸好的金针茹上
10. 同理,做好绿椒汁(记得放剩下的另一半备好的淀粉水)
把绿椒汁浇到金针茹上
小贴士
嫌麻烦就把红绿椒一次做成浇汁,淋到已蒸好的金针茹上。另外,高汤我用的是猪肉汤。
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