“湿”，困阻脾运化。健脾最重要就是“祛湿”，湿气重会影响吸收、消化和排毒。南方人总爱说的“祛湿”与北方人爱说的健脾，更多时候是一回事。
脾总和胃搭一块儿，脾不好，胃口肯定不好，舌面上总有一层东西，消化也不好，影响排便不通畅，所以毒素排不出，脸上就长痘痘，肚子上就出现游泳圈，感觉身体很沉重，乏力得很。还有另一种情况，吃一点凉的油腻的就腹泻，腹泻之后还手脚无力，气短。综上，普通话讲：你脾虚！粤语讲：你湿气重啊！
所以，要健脾一定要祛湿，因为脾最怕湿，它会困阻脾运化。湿又分为寒湿和湿热，无论哪一样都会影响身体吸收、消化和排毒，然后亚健康就来了。
体内湿气重的体征表现有：便秘或者大便不成形，舌苔很厚腻、食欲不佳；
早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
精神状态差：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
如何祛湿？！六堡茶可谓是脾湿者的福音饮品。
第一，六堡茶茶性平和，体质寒凉温热都可以喝，不影响睡眠；
第二，祛湿调肠胃功效显著，3-5天见效。值得一提的是，六堡茶也会让你拉肚子，但那是排湿，你感受一下身体是不是轻松就知道了，排毒效果杠杠滴！
第三，丰富多样的六堡工艺，总有一款口味适合你；
第四，不用冷藏、不用密封，口感越陈越佳！
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