一个人的自尊感，不仅影响这个人的行为习惯，还会影响这个人的性格。
心理学上将人的自尊，分为“高自尊”与“低自尊”。
什么是自尊感？就是一个人对于自身价值的评价，以及外部评论自己时，内心的感受。
高自尊的人，根本就不需要在意外界的眼光，即使被人贬低，嘲讽，排挤，他依旧有一颗强大的内心。
因为高自尊的人，拥有自己的小世界，在这个世界里，他们自信，乐观，甚至有一些“自恋”。
而低自尊的人，内心住着一个矛盾的自我。
既渴望获得外界的认可与评价，又害怕被别人看不起。
别人哪有那么多时间关注你呢？
你之所以认为“别人看不起你”，其实是你的错觉；实际上，看不起你的人，只有你自己。
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低自尊的人，常常看不起自己
具体分析来看，这类人是如何看不起自己，又具备哪些特征呢？
1、不敢表达自己
现象：
只要在人多的地方，都不愿意大声说话，生怕别人会盯着自己看；
在群体中，不敢表现自己，不敢表达自己的观点；读书时，即使会的题目，也不敢举手发言；工作后，在会议上有自己独特的见解，也没有勇气表达自己。
低自尊的人，潜意识的想法是：
“我不能表达自己，不然别人的注意力就全都在我身上了，那样的话我就会被人瞧不起，别人就会针对我。”
低自尊的人渴望获得成功，荣誉，但他们又被自己的内心束缚着。
这就会导致他们在很多情况下，都会错失机会。
2、抗压能力差，总是逃避问题
对于低自尊的人而言，他们遇到任何事情，下意识的行为是：后退，逃离，沉默。
他们就像全身带刺的刺猬，遇到一点儿风吹草动，就会躲到刺里面去。
心理学上有个概念，叫“鸵鸟效应”。
后来常常被人称之为“鸵鸟型人格”。
什么意思呢？
鸵鸟在受到惊吓时，并不会逃跑，而是第一时间把整个脑袋都缩到泥土里。
你想，鸵鸟那么大的头颅，那个画面是不是很滑稽？
遇到任何挫折，考验，鸵鸟型人格都会选择“掩耳盗铃，自欺欺人”的方式去逃避。
对于一个低自尊的人来说更是如此。
他总是逃避问题，还没有开始一件事，他就在心中否定了自己：
“我不行，我肯定会搞砸这件事，到时候大家都会讨厌我；所以，我还是不去做了吧。”
因为一件“莫须有”的事情，就提前预判了别人的思路，潜意识总是认为别人瞧不起自己。
3、展现给外界的，总是一副“好欺负”的姿态
在低自尊的人身上，你真的能感受到他们的“讨好，怯弱，委屈”。
低自尊的人，无论在什么关系中，都容易把自己的姿态放得很低。
好欺负的人，是什么样子？
软弱，没有原则，从来都不会拒绝别人的要求。
于是，别人在他身上获得了一些价值，又看他这么好说话，面对他的时候就会变本加厉。
“今日割五城，明日割十城”，不正是这种状态吗？
低自尊的人，以为自己通过讨好，就能换来别人的赞美与认可；
殊不知，他的低自尊，只会让别人越来越利用他。
正因为他从一开始就“看不起自己”，把自我的姿态放得很低，所以他才会被别人看不起。
心理学家说：
别人看待你的样子，是由你自己决定的。
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看不起自己的“低自尊”，该如何改变心态？
1、打开心结，低自尊也就好了一半
人生大多数的痛苦和愤怒，基本上都来源于对自身“无能”的反抗。
低自尊的人，更容易钻进情绪的“死胡同”。
比如：看不起自己，贬低自己，打击自己，习惯逃避问题。
遇到一件事，习惯想到失败而不是成功。
他这是陷入了自己设置的牢笼困境里。
2、学会拒绝，提高自己的勇气
人活在世上，最应该讨好的人只有一个：“自己”。
别人过度侵入你的生活，让你感到难堪时，一定要毫不犹豫地告诉对方：“不可以，不行，不愿意。”
明确你的态度，让对方深刻地感受到你的底线。
人性的弱点是：人们都会欺负比自己弱的人，面对比自己强的人，他们根本就没有挑衅的勇气。
学会拒绝，人生才能活得清净。
3、常常给自己“积极的暗示”
如果你每天都是消极，焦虑，抱怨的心态，时间久了，你的生活也只会越来越糟糕。
如果你每天都给自己积极的，乐观向上的心理暗示，那么久而久之，你就会朝着更好的方向走下去。
常常在心中默念：“我能行，我也可以，我很棒，我不需要别人看得起。”
不要暗示自己：“我不行，我差远了。”
心态不同，人生也会不同。
想法通透，人生也就豁达了。
你是否担心被别人“看不起”？
（文章配图来源网络）
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