分享9款产后必喝月子水，产后妈妈喝起来，产后恢复快人一步！
✅黄芪红枣水（排恶露、祛寒、补气血）
饮用时间：产后3天
食材：红枣、黄芪、枸杞、老姜
做法：全部食材加入恒温壶内炖煮30分钟
✅陈皮炒米（消水肿、排气、利尿）
饮用时间：产后第一周
食材：大米一碗、陈皮少量
做法：大米炒至微微发黄加入陈皮继续翻炒，炒至金黄色盛出，可以放入茶包或者密封罐里，每天一包泡水喝。
✅木瓜牛奶（美白养颜、通乳催奶）
饮用时间：产后一周
食材：木瓜、牛奶、因而、枸杞
做法：所有食材加1200ml水倒入恒温壶炖煮30分钟，出锅前倒入牛奶搅拌均匀即可。
✅黑豆水（抗氧化、促进新陈代谢）
饮用时间：产后第二周
食材：黑豆
做法：黑豆洗干净放入锅里翻炒至裂口晾凉后放入密封罐，每天一把煮20分钟就可以喝。
✅五红汤（下奶、补气血、美容养颜）
饮用时间：产后第三周
食材：枸杞、红豆、红皮花生、红枣、红糖
做法：所有食材加适量水倒进恒温壶里炖煮30分钟以上，汤料一起吃完。
✅苹果红枣水（开胃、补铁、促消化）
饮用时间：产后第三周
食材：苹果、枸杞、红枣
做法：所有食材加水倒入恒温壶炖煮30分钟即可。
✅红豆银耳汤（美容养颜、补气血）
饮用时间：产后第三周
食材：黑米、银耳半、红豆、花生、核桃
做法：所有食材加入破壁机选择米糊即可，可以多加水煮作为下奶汤喝
✅桂圆红枣水（补气血）
饮用时间：产后第三周
食材：桂圆、红枣、生姜、枸杞
做法：所有食材加入破壁机选择米糊即可，可以多加水煮作为下奶汤喝
#2022育儿季#
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