首先说说红枣，红枣分为干枣和鲜枣，鲜枣比较具有季节性，干枣比较常见，是鲜枣脱水后而成，一般呈暗红色，表皮有皱纹状。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。
这是干枣哦
鲜枣长这样哦
干枣的糖分很高，甜度很大，所以热量比较高，每100g干枣中含有近300大卡的热量。摄入体内之后这些热量容易在体内堆积，容易引发肥胖现象。但是从营养学的角度来讲，这种干枣中的纤维素、维生素C含量非常丰富，可以有效地美白皮肤，消除颜面部位的色素沉着。平均每个干枣重量在3克至十几克不等，所以建议每天使用1-3粒足够了，不宜过多哦。
鲜枣的话，同样甜度大，糖分高，但是有一定水分，所以热量稍微低一点，但是也有2260大卡每100g，平均每粒鲜枣重量也是在10g到50g之间，同样不建议食用过多，尤其是对在减肥期间的朋友们哦@@
说在最后，减肥期间其实不用太过刻意的去说什么能吃什么不能吃，不谈论量的话讨论事物本身都是不负责任的表现，当然有很多适合减肥期间使用的低热饱腹感强的实物，推荐的食物有：魔芋粉、燕麦、西蓝花、芹菜、海带，感兴趣的朋友可以去搜一下哦。
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