很多人减肥早餐都是不吃的，这是一种错误的方法，这样不仅危害健康，而且减肥也会反弹，早餐不吃会导致中午晚上食量大增更加会长胖给大家分享一下我的一周不重样早餐，接下来我们就来聊聊关于7天营养丰富的减脂早餐?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
7天营养丰富的减脂早餐
很多人减肥早餐都是不吃的，这是一种错误的方法，这样不仅危害健康，而且减肥也会反弹，早餐不吃会导致中午晚上食量大增。更加会长胖！给大家分享一下我的一周不重样早餐。
[心]周一：无糖豆浆一碗，鸡蛋一个，玉米棒一根，全麦面包一片。
[心]周二：蒸鸡蛋羹一碗，牛奶一杯，蔬菜一碗，全麦面包一片。
[心]周三：黑咖啡一杯，全麦面包两片。水煮鸡蛋一个。
[心]周四：牛奶一杯，煎鸡蛋饼一个，蔬菜一碗。
[心]周五：水煮鸡蛋一个，小米粥小碗，小菜一碟。
[心]周六：无糖豆浆一碗，蒸鸡蛋羹，蔬菜一碗。
[心]星期天：杂粮粥小碗，小菜一碟，水煮鸡蛋一个。
这七款早餐是我从146斤瘦到121斤时候经常吃的。不费时费力食材好买。减肥最重要的就是早餐要吃好。早餐吃好一早上活力满满。
减肥贵在坚持，一定要自律。管住嘴迈开腿。还是要特别认真对待这件事。坚持住你也会好的身材，不在为胖身材忧虑。
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