在近日结束的省运会铁人三项的比赛中，济南市铁人三项队取得了两金两银两铜的好成绩，创造了队史上最好成绩，同时女子甲组比赛包揽前三名更是在赛场上惊艳四方！以下为济南市铁人三项运动队临沂集训纪实。
文/姚兵
一、一场必须打赢的战役
“疫情虽然有反复，训练备战不间断。”
战役既是跟疫情的战斗，也是把这次备战训练当做一场战役来打。
突如其来的疫情，打乱了整个社会的节奏和人们的生活，包括教练员和运动员的备战训练。
疫情是一把双刃剑，既是压力，也是动力。既是挑战，更是机遇。因为疫情，使得训练场所的选择变少，很多比赛更是取消或者延期，队员以赛代练的机会也变少。
那么，如何克服这种不利因素和矛盾呢？经过多方探查、思考和寻找。王大庆教练决定把临沂作为济南铁三队的训练基地，这里有非常宽阔、平坦而且安全的自行车赛道；有高低错落的跑步赛道；更有以沂河为依托天然的公开水域。
从2021年12月起，他和队员们就在这里安营扎寨，冬练三九，也做好夏练三伏的准备，目标只有一个，剑指2022年8月在日照举行的省运会。同时也为建立长期的训练基地进行测试和适应。
“既然选择了远方，便只顾风雨兼程。”王大庆教练首先对训练队开展思想教育，进行战斗动员。作为沂蒙革命老区首府的临沂市，自古就有着勤劳善良吃苦能干的传统，在革命战争时期形成的沂蒙精神更是作为一种优良的传统保留了下来。通过参观革命历史博物馆，听讲解员的介绍，对他们产生了巨大的激励作用。
一方水土养一方人，沂蒙人醇厚质朴的做人原则和谦和热情待人处世之道给队员们留下了很深刻的印象。既来之，则安之。很快，他们就适应了这里的环境，把这里当作自己的家，训练备战有条不紊地开展起来。
入河感受水，
骑行感受风，
奔跑感受自由。
面对一场必须打赢的战役，他们集体总动员，勤学苦练、比学争先的浓厚氛围在全队弥漫开来……
二、奥运精神感召
奥林匹克的格言是:更快、更高、更强，在2020东京奥运会上又加上了更团结。
1.坚定信心。
由于铁人三项运动是户外运动，郝玥，丁丫，辛东炎三名女队员一是要承担着每日大运动量、大负荷的训练，太阳的直晒令他们的肤色早已经变得又黑又粗糙，而且女队员特有的生理期来临的时候，就会面临着双重困难，也会产生厌恋，甚至对于教练员的安排产生抵触情绪。当有队员想放弃的时候，教练员的思想疏导工作就显得尤为重要。王大庆教练会及时发现苗头，和队员促膝谈心，直面问题，制定同克服和解决方案。
2.树立目标。
目标就是省运会团体冠军和个人冠军。作为济南市最优秀的三名女子铁人三项选手，这也是激励她们每日奋发、克服伤病等各种不利条件而坚持下去的动力。为此，王大庆和他的队员们与上级签订了军令状。
这张军令状就放在王大庆教练的床头，每日激励着他，不敢有丝毫懈怠。
队员们也非常能理解教练的苦衷，每日他们非常平静的接受教练员科学严谨的训练计划。上午，完成100公里不间断骑行之后，接着再进行十公里路跑。中午，简单吃完午饭，短暂休整，下午又集体来到游泳馆，进行20乘以200米一共4000米高强度的自由泳训练。
这就是一个铁人三项运动员为备战省运会每日的运动负荷。
如果没有强大的意志力、强力的后勤保障，科学的训练后恢复，日复一日如此高强度的训练是很难以坚持下来的，即令他是一个铁人。更何况她们还只是高二年级学生，女孩子。
每一个队员都有明知限定，明知艰途，却依然奔赴的勇气，因为她们知道为什么出发！唯有对于胜利的渴望，对于冠军的追求，是她们勇毅前进的动力，更是对奥林匹克精神的最好诠释！
3.加强团结。
这是一个特别能吃苦、特别能坚持特别能战斗的团结的战队。
作为一个团队，奥运精神中“更团结”的格言，在其中凸显的更加淋漓尽致。为了三名备战省运会的女队员的训练，其余的男队友于秉辰、邵铭栋、张来烁也做出了很大的牺牲。比如在一次百公里无间断公路骑行过程当中，于秉辰作为兔子，充当陪练的角色，邵铭栋负责后勤保障，同时和张来烁还负责计时，教练员王大庆更是身兼数职。团队集体协作，这个链条上的每一个螺丝钉都牵一发而动全身，大家集中精力的做好自己的工作，认真负责，保证了不间断训练的顺利实施。
三、铁人大庆的多重角色
从省城济南来到革命老区临沂沂河岸边带队训练。作为唯一的一名大家长，王大庆教练既要扮演父亲的角色，又要承担母亲的工作。
1.身兼多重角色。
白天作为教练员身先士卒，和队员们在公路上顶着大太阳一圈儿一圈儿地骑行，出发时还要用力把队员推向更远处，给她们助一把力，在计时点还要大声的呐喊。而对于每位队员从出发到抵达终点整个过程当中的关注，使他忘记了喝水，以至于每场训练下来，他的嘴唇都已经干裂，喉咙都已经嘶哑……
晚上回到驻地，他还要写训练笔记，并且还要给每一个接受了一天大运动量训练的队员们进行推拿放松按摩。
轮到自己放松、洗澡、休息的时候，都已经接近深夜了。这个时候，他还要思索安排第二天的训练计划，根据每个选手做出有针对性的训练计划。
2.言传身教示范。
台上十分钟，台下十年功。
成功没有捷径可言，尤其是对于铁人三项运动而言。每一个分项都有各自不同特点以及不同的训练计划。相比其他单项而言，这就是三个预案，同时也有如何进行整合，根据每个队员不同的体能状况合理的分配考虑体能布局，是三项复杂的训练计划，是一项系统工程。如若不是一名经验丰富、成绩卓越的运动员出身的教练，很难感同身受队员们的状况和体会。
而他正是带着对这项运动的热爱，和对队员们的运动成绩，学习成绩身心健康安全训练的极为负责的精神，顺利完成了第一阶段的备战训练任务目标。
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