在上个月举行的重庆国际半程马拉松中，一名男性跑者在距离终点不远处突然倒地，虽然及时送医，但最终还是抢救无效死亡了。
与他一起的跑友就曾说：“他平时只是锻炼，从来不会跑步，这是他第一次跑半程马拉松。”
其实这种猝死的情况，在半程马拉松中很常见。
今年的 1 月，远在孟加拉国吉大港半程马拉松中，一位男性跑者刚完成半马冲线，他还没来得及高兴就立马倒在地上了，被送到医院后不治身亡。
在 2020 年的昆明晋宁区“郑和杯”半程马拉松赛上，也有一名男性跑者在 19 公里处摔倒不省人事，直到最后也没有抢救过来。
这不禁让人深思，明明全马比半马距离长，但为何半马却是发生猝死最多的项目，并且都是在中途或即将完成比赛甚至是完成比赛的时候。
那么，为什么会出现这种情况呢？
一、对半马没有敬畏心
全程马拉松的距离为 42.195 公里，半程马拉松的距离为 21.0975 公里。
从距离上来看，半马的确是全马的一半，但是，它的难度却不会比全马的难度小一半！
很多初跑者都有这样的侥幸心理，以为半马比全马轻松，认为自己咬咬牙，坚持到底就能够跑完半马。
甚至是有些资深跑者，他参加过多次半马比赛，却因为比赛前的一次喝酒放纵，就让自己失去了生命。
所以对跑者来说，对半马没有敬畏之心就是对自己的生命不负责！
二、没有经过系统训练
无论是大神跑者还是新手跑者，在跑半马前都必须经过一段时间的系统训练才可以参赛。
因为从运动训练和竞赛角度出发的话，半马和全马，甚至和 100 米都没什么区别。
这些项目对运动员综合能力的要求几乎是一样的，只不过是消耗身体能量的快慢有些不同而已。
但是，现实中我们在准备半马的时候，备战阶段并没有像准备全马那样制定严格的训练安排和比赛战略。
甚至有些新手跑者，他以前没有跑过半马，就更不会在比赛前进行训练了。
这些原因就很可能导致许多跑者在比赛中难以适应比赛强度，从而出现生命危机。
所以，无论是半马还是全马，我们都要有一颗敬畏之心，并且在比赛前都要经过一段时间的系统训练才行。
毕竟，跑马是一项极限运动，而非平常的跑步那么轻松！
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