众所周知，脉搏的跳动，同时反映了心脏的搏动情况，是反映心脏健康的重要标志。那么，脉搏一分钟跳动90次算正常吗？
一、脉搏是什么？
脉搏，即为体表可触摸到的动脉搏动。人体循环系统的血液经由心脏的左心室收缩而挤压流入主动脉，随即传递到全身动脉。动脉涌入大量血液，动脉管壁压力变大而管径扩张，在体表较浅处动脉即可感受到动脉的扩张，即所谓的脉搏。
二、脉搏的变动范围是多少？
1、正常范围
脉搏的正常范围与年龄有关。正常情况下，婴儿每分钟可达130～150次以上，儿童每分110～120次左右，成人每分60～80次左右，老年人每分55～75次左右。科学研究提出的“长寿心率”，为成年人每分钟55~60次。有时候在饮酒、激烈运动等刺激机体的行为后，脉搏会偏快，但在一段时间后会恢复正常。
2、脉搏过快
正常情况下，如果成年人的脉搏超过80次/分为心率偏快，超过100次/分为心动过速。因此，脉搏在正常情况下一分钟90次代表了心率偏快。心率偏快增加心脏负担和耗氧量，可能会造成心脏骤停，甚至猝死等后果，请务必引起注意。
3、脉搏过慢
脉搏不能过快，但是也不能过慢，每分钟低于55次的脉搏就属于脉搏缓慢了。心脏房室传导阻滞、心脏起搏功能障碍、颅内压增高这等疾病会带来脉搏的缓慢跳动，当然，一些体力劳动者以及运动员也会出现这种情况。脉搏过慢时不能大意，需要及时就医配合治疗，否则会出现心源性晕厥等严重情况。
三、如何保证正常心率？
1、改变不良习惯，积极运动。尽量不要熬夜、酗酒，保证正常休息以促进血液循环。同时，也应该参加一些强度合适的运动，至少每周三次，每次30分钟。
2、健康饮食。不少肥胖病人会患上心脏病、高血压，因为肥胖会给心脏带来压力，影响心率。生活中，一定要注意合理饮食，尽量吃一些清淡、绿色的食品。
3、保持良好心态。人在紧张、受刺激的情况下心率难免会加快，要克服坏情绪，通过静坐等方式来使整个人平静下来。
根据科学研究，心率的变化与寿命息息相关，心率正常的人寿命更长。日常生活中，可以通过触摸靠近拇指一侧的手腕部来测量脉搏，以一分钟的搏动次数来计算脉搏跳动次数。要时时刻刻关心自己的脉搏跳动状况，爱护个人的心脏健康，才能在生命的长跑中越跑越远。
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