中医认为，男性以肾为先天，女性以肝为先天。可见，肾对于男性的重要性。男人肾虚不仅影响健康、影响X功能，还影响婚姻生活。
男人肾虚的发病原因多是由于久病耗伤肾气，年龄较大，先天禀赋不足，房劳过度等原因所引起的。
男人肾虚常见症状：身体总是怕冷，腰酸腿痛、尿频尿急，腰痛，夜间多尿，哮喘，头晕耳鸣，便秘，失眠多梦等。
哪些人容易肾虚？
1、频繁抽烟、喝酒的人。
2、生活和饮食无规律的人。
3、精神长期紧张、生活压力大的人。
4、久坐不运动的人。
5、性生活频繁的人。
6、老年人。
7、经常熬夜的人。
日常生活中，男人如何补肾养肾？
1、腰部按摩，养肾补虚。
2、按摩涌泉穴，补肾固精。
3、加强体育锻炼，增强体质以补肾。
3、节制X生活、少饮酒、不要过度劳累、不要轻易动怒。
4、保持良好作息习惯，避免熬夜，不吃辛辣刺激性的食物。
2、可吃一些养肾的黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。
