香菇多糖可以降血糖吗（蓝瘦香菇低血糖了你知道15g克糖原则吗）

与很多糖友们交流发现，低血糖时心慌、手抖、无力、大汗淋漓，严重者甚至出现昏迷等症状让糖友们痛苦不堪。不少糖友发现自己低血糖时大量饮用甜饮料，进食含糖量高的食品，虽然血糖升高了，但经常导致后续2-3天的血糖升高，不好控制。那么糖友们低血糖了“15克糖原则”你了解吗？

当发生低血糖时，每次先吃15克单糖，等15分钟后再测血糖，血糖值以3.9mmol/l，如果仍低，再吃15克，15分钟后再测血糖，多次循环直至血糖超过3.9mmol/l。但市场上基本没有卖葡萄糖片的，怎么破？那就记住吃15克简单碳水化合物。

下面介绍下市面上常见的几种商品相当于15克糖。

1、小瓶可乐或雪碧 市面上最小瓶的可乐或雪碧，300毫升，饮用一半，即150毫升就相当于15克糖。

2、大白兔奶糖 市面上常见的大白兔奶糖，4颗奶糖相当于15克糖。

3、白砂糖 厨房必备的白砂糖，一勺稍稍高出勺面的量大约就是15克。

糖友们低血糖了要及时的进食含糖食物，纠正低血糖。

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