#创作挑战赛#
《黄帝内经》是我国最早的防病治病、趋利避害的中医理论典籍，它独特的养生防病理论，仍然是今日防养生防病、健康长寿的宝典。
《黄帝内经》强调人体和自然界是一个整体，人体的各个部分是相互联系的，健康长寿的关键是，随和、制怒、静心为一体。
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随和，顺天地之自然，志闲而少欲，健康长寿之本。
《黄帝内经》：“志闲而少欲，心安而不惧，形而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”
这句话的意思是，人应该心志安闲，少有欲望，情绪安定而没有焦虑，形体劳作而不疲倦，真气因而调顺，就能随心愿满足自己的愿望。
我国清代著名文学家袁枚，中年以后脱离官场，逍遥随和游山玩水40余年之久，70岁还从安徽、江西、广西、广东、湖南游了一大圈。
途经黄山、庐山、罗浮山、桂林、洞庭湖，一路寻幽访景；回家后踌躇满志写下了：“自觉山水胆足夸，年赴七十走天涯；公然一万三千里，听水听风笑到家”
袁枚80岁时，仍然能徒步登山且步履稳健；清代学者为他八十大寿写了两句贺词：“八十精神胜少年，登山足健踏云烟。”由于他心态随和，乐观无忧，使他在那个年代高寿82岁。
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制怒，顺人事之自然，制怒而守气，健康长寿之道。
《黄帝内经》：“怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上亦；大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”
这句话的意思是，人们在发怒时会使肝气上逆，血也随之上逆行，导致脾胃消化功能减弱；大怒可以使人运行紊乱，使血气上瘀头部，从而使人昏厥。
我国古人历来有通过抑怒养生而长寿的传统，应该值得我们学习。例如：《韩非子》记载：春秋时期魏国邺令西门豹性格暴躁，他就用手抚之良久，脾气就消化了。
韩愈在《送高闲人序》中记载：唐代文人张发爱写字，但非练字，而是消遣；每遇不平之事气从衷来，立即写字散气；韩愈赞曰：此法简单有效。
南宋爱国诗人陆游“赏花以破怒”，是他的养生制怒之道；陆游一生坎坷，但他平时爱种花、赏花，每身处逆境，为排解心中愁怒就去赏花，“放翁年来百事情，惟见梅花愁欲破。”
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静心，顺人生之自然，心静如水，健康长寿之根。
《黄帝内经》：“心者，五脏六腑之主也，忧愁者心动，心动者五脏六腑皆揺；志意和者精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”
这句话的意思是，心是五脏六腑主宰者，心脏坚固者，忧愁等邪气就容纳不下了；心态专注，心静如水，灵魂不散，就不会发怒，五脏六腑就不受损，就可长寿。
古人保持心静的秘诀而长寿的例子也很多，如老子的长寿得益于他“清静无为，归真返璞，顺其自然”的长寿诀；庄子长寿秘诀：“静则制怒，静则除烦，静则除热，静则意定，静则养生。”
唐太宗李世民养生诀：“欲寡精神爽，思多血气衰，少杯不乱性，忍让免财伤”；清朝乾隆皇帝活了88岁，得益于他的42字养生法：“齿常叩，耳常弹，津常咽，鼻常揉，腿常运，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，色勿迷。”
百余岁辛亥老人喻育之的三字养生诀：“夙兴跑，夜寐早；晨半饱，午餐好，晚餐少；读读书，看看报，常笑笑，莫烦恼；勤为宝，恒常要；忙到老，乃寿考。”
作者：智慧小石头 感谢阅读 谢绝转载
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