咱们每天要喝很多的水，可是你真的喝对了吗？
喝水可是最简单的养生方法了，那么应该怎么喝水才最有效呢？
·防色斑-早起一杯温开水
刷牙后喝一杯温开水，可以更好的促进我们身体的新陈代谢，加速肠胃蠕动，有排毒养颜的作用，能防止色斑的产生。
·防高血糖-每天保持4杯水
研究称，每天4杯水（227g/杯），可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。所以每天足够的饮水不进可以冲淡血糖，还能避免摄入过多食物。
·可减肥-饭前喝水
每次吃饭前30分钟，喝一杯水，不仅能增加饱腹感从而减少进食，还能改变身体对食物的需求。坚持三个月不仅体重会下降，身体也会变得轻盈。
·防胃酸-苏打水
有时候会感觉胃酸难受，喝水压不下去，这时候试一下苏打水，如果刚开始不适应，可以加一点果汁，不适感会得到有效的缓解。
·防尿路结石-分时间段喝水
人体在每天半中午、半下午和晚上是最缺水的，尿液会过分浓缩，所以在这时候喝水，可以达到意想不到的效果。饮水要多次分段来喝。
·防便秘-大口大口的喝
便秘起来有多难受想必大家都知道，吃水果也能有效的避免，但没有喝水来的方便，喝水的时候大口大口的喝，咽的快一点，能快速到达结肠，刺激肠道蠕动，从而改善便秘的症状。
·防痛风-大量喝水
现在年轻人饮食不规律，烧烤、啤酒、海鲜一把抓，导致嘌呤过高。大量的喝水，可以促进尿酸排出。
用最简单的方法喝出健康，远离疾病！
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