产妇坐月子吃对这几种蔬菜水果（坐月子再馋也不能吃这几种水果）

坐月子女性产后恢复的关键时期，可以说如果月子坐好了，幸福一生；坐月子坐不好，各种月子病伴随一生。所以妈咪们在坐月子的时候一定要小心谨慎，虽然现在经济条件好了，食物丰富多样，但妈咪坐月的时候一定要管住嘴巴，有些水果真的不能吃，不仅影响产后恢复，还会阻碍宝宝发育。

　　妈咪在月子期间，胃肠功能会比较弱，所以要选择性地吃水果。

　　寒性水果

　　西瓜、梨这类水果属于寒性水果，妈咪如果坐月的时候吃了，会影响恶露和淤血的排出，影响子宫恢复。同时，吃进去的水果会被妈咪吸收，一些成分会进入乳汁，比如小编身边有位妈咪就是，坐月的时候嘴馋，吃一片西瓜，结果给宝宝喂奶后，宝宝就出现了腹泻的问题。

热性水果

　　寒性水果吃了容易肚子疼，但热性水果吃了也不好。荔枝、桂圆一类的水果就属于热性水果，平时吃都容易引起上火，更别说坐月的时候了。和寒性水果一样，热性水果的成分也会通过乳汁被宝宝吸收，让宝宝上火，出现红屁屁等症状。此外，桂圆还有活血的作用，产妇吃了还会增加恶露排出，抑制子宫收缩，影响子宫恢复。

　　有刺激性的水果

　　一些水果比较容易引起过敏，众所周知的就是芒果、菠萝这些了。它们很容易刺激人的皮肤黏膜，月子期间还是尽量别吃了。

　　坐月子和母乳喂养都需要补充大量维生素，所以妈咪需要吃水果，除了上述几类水果不宜吃之外，其实很多水果都对产妇身体恢复有帮助，比如苹果、香蕉、橙子、柚子、木瓜、榴莲等，不仅补充营养和维生素，而且还能还下奶，是月子期间的不错选择。

　　煮熟或者蒸熟吃

　　妈咪一般在刚生完孩子的几天里，肠胃都会比较虚弱，这个时候尽量不要生吃水果，可以把水果煮熟或者蒸熟吃哦。如果个人体质比较好，可以用温水泡一下切片水果，让水果不再冰凉，这样不仅不伤身，还能享受水果原口感。

　　不要吃刚从冰箱里拿出的水果

　　有些妈咪习惯在吃水果时直接从冰箱里面拿出来，洗洗就吃了，其实这是不科学的。水果在冰箱里放置一段时间后非常凉，而妈咪坐月时身体特别虚弱，直接吃会导致腹痛。再说，水果在冰箱内容易沾染耐冷的细菌，妈咪刚刚生完宝宝，抵抗力又特别差，直接吃下去可能会生病，所以要恢复室温削皮再吃。

　　吃完难消化的食物不要吃大量水果

　　妈咪坐月时为了下奶，可能会吃一些比较油腻的食物，像猪蹄、排骨等等，吃了这些食物之后注意不要马上吃水果，最好等待半小时到2小时左右再吃，给肠胃一个缓冲的时间，这样更有利于消化和吸收。