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孕期是胎宝宝发育的关键期,母体提供的营养是支持胎宝宝生长发育的关键。

孕早期肚子饿对胎儿有影响吗(孕妈肚子饿会影响胎儿吗)(1)

那么,#孕妈肚子饿,会影响到胎儿吗#?

认识的一个朋友小雅,就表示自己很后悔当初孕期太节食了。小雅孕期没什么孕反,也没太忌口,孕早期就增重了好几斤,到了孕中期,眼看体重蹭蹭长,想着产后减肥就难了,为了保持身材,小雅开始每顿只吃半碗饭,饿了想吃了也忍着少吃东西,结果要生产时医生说孩子太小,出生后护理要上心了。此时小雅才明白自己当时的想法有多错了。

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孕期吃得太少,营养供给不足,可能会造成很严重的影响。

“一人吃,两人补”,孕期的营养至关重要。除了给自身提供营养支撑以外,还要供给胎儿生长发育的营养。

孕早期还好,很多孕妈孕吐严重,不适症状多,所以体重没有增加,但没有关系,胎儿此时需求也不大。但到了孕中期,就要开始注重营养了。

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随着胎儿不断发育,对各种营养的需求量也在不断增加,特别是到了孕晚期,是胎儿发育最快速的时期,孕妈尤其要注意营养的补充,保持规律性饮食,切不可长时间饿肚子。

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孕妇饿肚子,会对胎儿有什么影响呢?

孕妇经常挨饿子,不仅会影响自己的身体状态,还会波及胎儿健康发育。

危害1:导致孕妇低血糖

怀孕后,胎儿和孕妇需要共同消耗营养,如果孕期经常饿肚子,很可能导致自身血糖下降,孕妇的低血糖也会引起胎儿的低血糖,低血糖可能会导致胎儿大脑和心脏功能异常,引起发育迟缓的问题。

所以在孕期一定要注意饮食摄入,随时补充营养,不要让自己处于过度饥饿的情况。

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危害2:影响胎儿的发育

长时间饿肚子,时间长了,体内储存的营养就满足不了胎儿的营养需求,蛋白质、脂肪、碳水、维生素等营养素摄入不足,就会影响到胎儿的正常发育,出现胎儿偏小、羊水偏少、宫内缺氧等情况。严重的话会造成出生体重轻、体质差容易生病等问题。

危害3:引起胎动频繁或胎动过少

经常饿肚子,或者吃得过少,当胎儿的营养来源变少了,胎儿也会饿肚子,此时他会通过胎动的方式来表现,比如胎动变得频繁。宫内的“拳打脚踢”,有时也是一种“抗议”的表现。

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胎动是有一定规律的,如果突然胎动变少,胎儿变得不愿意动了,妈妈就要警惕:胎儿过于安静可能是因为饿得没有力气动了。

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怀孕了,对饮食与营养就要上心了。平时要注重营养均衡,增加牛肉、鸡肉、鱼肉、奶类、蛋类等优质高蛋白食物摄入,适当增加蔬菜、水果。保证一日三餐正常作息,根据自身情况,除了三餐,可适当增添1~2顿点心。

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度过了难捱的孕早期,到孕中期很多妈妈胃口也变好了起来。孕期能量消耗快,感觉饿的时候可随身带些小零食以备不时之需。

①坚果类

像核桃、瓜子、花生、板栗、腰果、松子等,这些坚果营养价值高,每天适当吃一些,能够满足孕期各种营养需求。

每天吃2~3个核桃,有利于胎儿的骨骼和牙齿发育。板栗清甜粉糯,健脾补钙,饱腹效果佳。每天一把葵花籽,可满足人体一天所需的维生素E。

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②牛奶

牛奶中富含丰富的蛋白质和钙质,是补充钙质的最佳来源,建议每天喝一杯牛奶。睡前喝牛奶还能够起到助眠的作用。

③充饥零食

对于忙碌的职场妈妈来说,想要避免上班时饿肚子,可以每天早上带一些小零食和一瓶牛奶去公司。

像芝麻丸、小面包、华夫饼都是不错的选择。怕血糖高可以选择无糖的零食,比如苏打饼干,代餐粗粮饼干等。

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血糖正常又喜欢吃甜的宝妈,饿的时候偶尔来一块巧克力,香甜丝滑的口感,一天都元气满满了。

总之 ,怀孕了,孕妈就一定要注重营养补充与搭配,不要吃得过多过饱,但也不要让自己饿肚子,如此才能保证胎宝宝和自身顺利健康度过孕期。

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