“屏幕使用时间”是 iOS 12 新加入的一个功能，旨在帮助用户管理和查看自己使用手机的频率并调整自己的使用时间，以防止用户对手机过分沉迷上瘾。
这个功能对于普通用户来说只是一个参考，看看哪个App耗费了自己最多的时间，然后自己动态的调整使用手机的频率；
对于家长的用处更大，家长可以监督同一 iCloud 账户下的其他设备的屏幕时间，进而有效避免孩子对手机的上瘾问题。
苹果CEO蒂姆·库克接受“Axios on HBO”节目采访时，也表示这个功能对于他的意义：看手机的次数通过这一功能的确在减少。
库克说，即便在开始注意到屏幕使用时间之后，他还是会每天使用手机数小时。但他说：“推送通知在减少，我拿起手机查看的次数也在减少。这背后唯一的原因在于，我们在操作系统中设置了这一功能，因而我现在可以知道自己是如何使用手机的。”
库克还分享了自己的作息时间。他每天凌晨4点起床。“起床后，先花一小时时间阅读用户评论，以及一些其它对我们十分重要的信息。然后5点左右去健身房锻炼一小时，来保持一整天的精力充沛。”
下面就为大家详细介绍该功能的用法和特点。
如何使用
打开「设置」即可看到「屏幕使用时间」标签
第一屏直接显示了屏幕的总计使用时间；
下一页可看到详细的使用时间、最常使用的 App 等；
也可以长按柱状图来查看某个时间段的使用时长。
点击右上角还可以查看其他设备的使用时长信息，对于家长来说，可查看孩子使用了哪些 App、使用了多久等。
停机时间（Downtime）
在第一次进入时需要设置密码，设置好后可设置停机的时间段（默认时间为22:00~07:00）。
应用限额
这个功能是设置某个 App 的每日使用时间，比如设置某个 App 的每日使用时间为30分钟，则总计使用 30 分钟后该 App 就会禁止使用，直到每天晚上 12 点重置或者手动输入密码解锁。
其限制类别有很多，但还不能自定义限制某个 App，相信后续应该会加入。
已经用完使用限额的 App 就会变成灰色，并无法打开，需要输入密码或者等到午夜 12 点重置后才能打开。
始终允许
这个功能中只有电话功能默认开启，剩下的需要你自主添加。
内容和隐私访问限制
此栏可以设置关闭一些不当内容的显示和一些敏感操作。可以选择年龄限制，也可以使用内容分级显示。
总结：这个功能在于能让用户知道自己的时间花在哪里，能够起一个监督自己的作用，当然说到底它只是一个提醒，自制力和正视自己的时间观才更重要。
