如果你很在乎别人的看法，请务必看完这篇文章
生活中你会遇到各种各样的人对你的各种各样的看法，但当你过度在意别人的看法时，这种在意就会严重影响你的生活，令你困扰不已。
比如：
“昨天我在发言的时候嘴瓢了，同事们是不是在心底里嘲笑我”
“我今天穿的衣服破了一个洞，会不会有人看到”
“为什么大街上那么多人在看我，是不是我今天发型很奇怪”
这其实是心理学中的“焦点效应”，使人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心并且直觉地高估别人对我们的在意程度。焦点效应其实是每个人都会有的体验，但有的人会运用焦点效应于工作中，而有的人会沉浸在此无法自拔。
在意别人的评价是人类的天性，早期人类是因为在意别人的评价才能一步步进步，不被社会淘汰的。但太过在意别人的评价，就必须想办法改变了，否则会让自己深深陷入语言评价的深渊。
别人的评价只反映出他自己的个性
在别人对我们作出评价时，他们评价的真的是我们这个人吗：“你今天这身衣服好土”“跟某某某比起来，你真的不算好看”发现了吗，别人在评价我们时，其实都加入了自己主观的看法，他判断这件衣服土不土，其实是在说自己的衣品；判断你和某某某谁更好看，其实只是在表达他的审美而已。不管他说的对与不对，这都是由他的个人经历和眼光格局来发表的绝对主观的言论，所以与其说他再评价你，不如说他在对自己人生经验和个人认知做出的评价。
从前的我，是个非常在意别人评价的人，甚至一句“你其实没那么优秀”“你的打扮不符合你的年龄”都能让我记上一年。而现在，当我对别人一句话反反复复思来想去时，我都会用一种方法来坚定自己的看法：
质疑别人的评价
人之所以会在意别人的评价，其实是希望别人能够喜欢自己，很多人为了能得到别人的喜欢会去做自己并不喜欢做的事，因此我经常能听到这种声音“我不喜欢做这件事，但是某某某喜欢，所以我只能做这件事来获得他\她的喜欢”
至于我们为什么需要别人的喜欢，我想每个人都有自己的原因，但这些原因都是由我们的恐惧心理造成的。
所以当我问我的心理医生同样的问题时，他跟我说：“这是一种认知偏差。”想要矫正自己的认知偏差，你首先要不停的问自己，如果知道别人不喜欢我该怎么办？当你在意别人的看法时，脑海中要出现对这个看法质疑的声音：
【如果这个人/这群人不喜欢我，那我会怎么样呢？会有什么损失呢？】比如，【如果我回答问题磕磕绊绊，同学/同事笑话我，那我不会损失什么，相反，我得到了回答问题的机会，得到了锻炼，积累了经验，下次遇到提问时，就能学着自信大方的回答】
你看，如果仔细想来，那么你在乎的所谓“丢脸”其实根本没什么，相反，你还得到了很多好处。我们的在意，并没有什么必要。所以，只要坚持质疑别人的想法，从中领悟到成长的方法，慢慢的，你便不会再在意他人的看法了。
强大自己的内心是解决问题的根源
优秀的人之所以优秀，之所以不惧怕流言蜚语，是因为这种人通常有着一颗强大的心。如何强大自己的内心？其实，做一个通透的人就好：
（1）对自己有清晰而又坚定的认知
想要强大自己的内心，不被他人的言论所影响，就必须要对自己有清晰而又坚定的认知。伟大的人是决不会滥用他们的优点的，他们看出他们超过别人的地方，并且意识到这一点，然而绝不会因此就不谦虚。他们的过人之处越多，他们越认识到他们的不足。要清楚的知道一件事——你是怎样的，只有你自己知道。
（2）降低对他人的期望值
为什么我们自己开车时看见不遵守交通规则的人而感到生气？因为你此时正在遵守交通规则，而别人却做不到和你一样，你潜意识里对他产生了期待感。什么是期待感——你期待别人做的事符合你的预期，你的意愿。如果别人没做到，你会失望，会愤怒。这就是期待感心理。
如何减少期待呢——别拿太把自己当回事，别人没有义务满足你的期待。同样的，也别太把别人当回事，因为就算别人没有满足你的期待，那你又会怎样，其实也不会怎样，又不会少块肉。当你学会了自己满足自己时，便不会对他人有过高的期待了。
（3）不要去依赖任何人
相信很多女生都幻想过自己能不用工作，被别人养着。但我可以很明确的告诉你，绝对不行，一个人如果丧失了独立生存的能力，那么他将处处受于别人的限制，但你慢慢习惯了依赖别人而不靠自己的话，那么当你想要改变这样的生活时，你会发现一切都来不及了。所以只依赖别人而不靠自己，看起来好像很轻松，但实际上你的内心会慢慢被这种依赖别人的生活所掏空，最后的结果是可怕的。
所以，不论你处在如何艰难的处境，都不要去过度依赖和服从任何人，要把人生的选择权交到自己手上。
（4）人生是场游戏
其实，只要你开始拥有把【人生看做一场游戏】的心态时，你就能成为一个内心强大的人。
每当我焦虑，困惑，痛苦的时候，或者我把一个人或者一件事看的太过重要时，我都会告诉自己：
人生只不过是场游戏而已。当我想明白了这一点后，我就知道了：不要把游戏过程中所遇到的挫折和情绪看的太重，即使这个挫折或情绪在当下看来是要
一切痛苦都会过去的。当你面临一件在当下似乎很难过去的事，你要在心里想，一切都会好的
一切都会好起来的
就跟游戏里面打怪升级一样，怪兽等级越高，越难对付，就证明你战胜怪兽后得到的成长有多大。
你必须意识到
你最痛苦的时候正是你马上要升级的时候。
人生这场游戏，就是要充分享受升级打怪的过程，选择自己想要挑战的对手，在打败它的过程中收获一些东西。但打败了几个怪兽，收获了几件装备，这些都不是最重要的。最最重要的是自己内心的感受。
当我在这场游戏中尽了自己最大的努力，发挥了自己的潜能，展示了自己的价值后，那么这场游戏的最终结果便不那么重要了。因为我不后悔自己的选择，这场游戏就是值得的。
所以你要明白，重要的是自己内心的感受。你必须让自己满意，而不是要别人满意。
把人生看做一次游戏
不要把输赢看的太重要；
因为这只是浮云而已。
人生在世，不为别的；
只是为了体验一把而已。
当我终于把人生看做一场游戏，
我开始变得内心强大且超级乐观。
生活是自己的，与他人无关
走自己的路，让别人说去吧
END
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