夏天怎么能离得开水果!酸酸甜甜,汁水丰盈,和酷暑是绝配!

水果的吃法很丰富,即使只是简单地冷冻起来也很美味!下面教大家9种水果的神仙吃法,一起来解锁水果的多种打开方式吧!

橙子蒸蛋

食材:橙子、鸡蛋、白砂糖

夏天适合吃的水果有哪些(夏天就要多吃水果)(1)

做法

1、4个橙子洗净,往下大概1/4处切开作为盖子, 果肉用铁勺挖出来。(小心不要戳破橙子的外皮)

2、果肉榨出橙汁,往里打入4个鸡蛋并加入30g白砂糖,一同搅散过滤。

3、橙子蛋液过筛,倒回橙子碗,保鲜膜封好扎几个小孔,上锅中火蒸约9分钟,香甜绵软的橙子蒸蛋就完成啦!

草莓冰淇淋

食材:草莓、炼乳

夏天适合吃的水果有哪些(夏天就要多吃水果)(2)

做法

1、草莓洗净,去掉根部,用粗吸管或者小勺在中间挖一个洞。

2、在洞中挤入炼乳,摆放在冰格中,放冰箱冷冻3小时以上就可以啦!炼乳也可以用酸奶、奶油奶酪等代替,草莓也可以换成荔枝!

苦尽甘来甜蜜蜜

食材:苦瓜、香蕉、蜂蜜

夏天适合吃的水果有哪些(夏天就要多吃水果)(3)

做法

1、苦瓜洗净,切成两段,焯水(开水里加一点点盐和油),过凉水。

2、把香蕉塞进苦瓜里。

3、切片,摆盘,淋适量蜂蜜即可食用。

草莓啵啵

食材:草莓、白糖、木薯粉、牛奶

夏天适合吃的水果有哪些(夏天就要多吃水果)(4)

做法

1、草莓洗干净,加入适量清水榨成汁,倒入锅中加20克白糖煮沸。

2、碗中倒入木薯粉100克,草莓汁快速倒入木薯粉中搅成絮状。

3、揉成光滑的面团,搓成长条切小块,再搓成小球。

4、水开下啵啵球煮至全部飘起,捞出过凉水放入碗中。

5、加入适量草莓果肉,再倒入适量牛奶即可!

杨枝甘露

食材:西米、西柚、芒果、椰浆、牛奶

夏天适合吃的水果有哪些(夏天就要多吃水果)(5)

做法

1、锅里加水烧开,西米不要泡也不要洗,直接下入开水中煮。

2、煮到西米中间只有个小白点后,关火盖上盖子焖5到10分钟,直到所有西米完全透明,再捞出来过一遍冰水,口感会很Q弹。

3、芒果、椰浆和少量牛奶一起倒入果汁杯中,搅拌成细腻浓稠的芒果泥。

4、容器底放一层芒果果肉,再放一层西柚果肉,再放几勺西米和少量牛奶,最后倒芒果果泥即可。

桃子果冻

食材:桃子、白砂糖、白凉粉

夏天适合吃的水果有哪些(夏天就要多吃水果)(6)

做法

1.将2个蜜桃削皮,果皮放入锅中,倒入600ml清水煮开。

2、将果皮捞出,放入果肉丁煮至果肉变软。

3、向锅中加入适量糖、25g白凉粉,搅拌均匀。

4、果冻液倒入模具,常温下冷却成型即可。

水果酸奶砖

食材:酸奶、蜂蜜、喜欢的水果

夏天适合吃的水果有哪些(夏天就要多吃水果)(7)

做法

1、将酸奶和蜂蜜倒在一起搅拌均匀后,将酸奶蜂蜜倒在盘子上,需要有一定厚度。

2、将水果切成薄片,撒在酸奶上,冷冻大约3-4小时。

3.冻好后,从冰箱里面拿出来,用刀子切成自己喜欢的块状即可。

ps:尽量挑质地浓稠的酸奶

藜麦水果酸奶沙拉

食材:藜麦、猕猴桃、甜橙、小番茄、紫葡萄 、酸奶

夏天适合吃的水果有哪些(夏天就要多吃水果)(8)

做法

1、藜麦量取3汤匙备用,水果取出备用,小番茄和葡萄用冷水冲洗干净。

2、藜麦加水小火慢煮,需要约15分钟,同时将水果去皮切小块。

3、15分钟后藜麦煮好,沥干,稍等片刻放凉。

4、水果装盘,将煮好的藜麦铺在水果上面,浇上酸奶,拌匀即可开吃!喜欢甜口的也可以适当加少许蜂蜜或枫糖浆。

菠萝饭

食材:菠萝、米饭、豌豆、甜椒、鸡蛋、葡萄干、杏仁、盐、胡椒粉

夏天适合吃的水果有哪些(夏天就要多吃水果)(9)

做法

1、把菠萝顺着叶片的边缘剖开,用小刀挖出里面的菠萝果肉。

2、把菠萝壳和菠萝果肉分别用淡盐水浸泡10分钟左右后,控干。

3、豌豆焯水备用,甜椒和泡好的菠萝肉分别切丁,再准备一小把葡萄干和杏仁。

4、鸡蛋加少许盐和两滴清水打散成蛋液。

5、热锅上油,油热后下打好的鸡蛋炒散成蛋花,然后加入一碗米饭,炒散。再加入焯好的青豌豆和甜椒翻炒均匀。

6、倒入菠萝丁和葡萄干,调入盐和白胡椒粉调味,撒入杏仁。

7、翻炒均匀后,盛入菠萝碗里即可。


(来源:下厨房、烘焙天地、佰厨美食生活、饭粒儿)

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