跑步前热身运动的正确做法

跑步前必须先热身，不然很容易受伤，现在小编就来说说关于跑步前热身运动的正确做法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

跑步前热身运动的正确做法

跑步前必须先热身，不然很容易受伤

第一，原地踏步，做三到五分钟

第二，拉伸运动，舒展一下筋骨和四肢

第三，开合跳，预热一下，出点汗

第四，高踢腿，把腿部肌肉拉伸出来

跑步时一开始慢跑，调整好呼吸节奏再逐步提高速度。通常建议慢跑就行，不然心肺功能跟不上