减肥在我们生活中有多种形式，最普遍的减肥方式就是跑步，他不受地点和时间的限制，而且是有氧中最好的减肥方法。跑步在我们生活中非常常见，也是每一个人都能接受的。但对于过于肥胖者建议不要先从跑步开始，可以游泳来代替这样减肥对膝盖的伤害，今天我们来看看这位小伙9个月时间减掉24公斤。
小伙从1月1日开始跑步减肥，当时的体得是108公斤，肚子上的脂肪非常的厚，看看此时他的表情。脂肪大部分喜欢存储在肚子上，日常生活中我们应该加强体能训练，跑跑步会让你减去很多的脂肪，同时还不会耽误我们太多的时间。
看看六月份的时候小伙已经减到了88公斤，此时明显瘦了很多，这时已经减掉了20公斤，半年的时间每天坚持跑步减掉这么多的体重对于每一个人来说都是一种鼓励，减肥期间我们一定要控制好自己的饮食。
饮食是减肥最重要的一个环节，如果我们每天都在跑步，但不克制自己的饮食，那么你最终还是减不下来。
到了9月份时体重在85公斤，小伙还是坚持，他全程在录制自己的视频并拍下来上传到网络上，这给很多想通过跑步减肥的朋友一个最好的教科书。
当小伙到了十月份时，此时已经跑了9个月的时间，看看此时的体重在84公斤。9个月的时间减掉了24公斤。
很多人说自己减不下来，其实是真的这样子吗？
上图是小伙在9个月的时间里跑步49小时，全程消耗26040卡路里，总减重24公斤。
上图是他在这几个月瘦下来的一个慢跑步情况，每个月都在变化，看到目前的体型小伙感到非常的知足。
9个月的跑步让小伙明显瘦下来了，跑步是我们生活中减肥最好的办法，如果你还在犹豫能不能减下来那么你不应该在多想了，赶紧行动起来，跑步是你最好的减肥利器。
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