很多MM 都喜欢水果，因为水果不仅好吃，而且还能减肥呢。下面YES小编推荐4款脱脂水果减肥食谱，利用这水果减肥，让你迅速瘦身不反弹。如何减肥不会反弹，看看下面4款水果减肥食谱就知道了。
脱脂水果减肥食谱之蓝莓紫苏
减肥原理：蓝莓具有缓解眼睛疲劳的作用，非常适合长时间对电脑工作的办公室一族。紫苏叶可以减肥。紫苏叶中的维生素A、维生素B1和B2可以燃烧脂肪，缓解运动后的肌肉疲劳。同时对于皮肤美容也有不错的效果。
材料：蓝莓250克、鳄梨1/6个、柠檬1/8个、紫苏叶10片、水1杯。
做法：鳄梨去掉果皮和核，蓝莓、鳄梨、柠檬切块。然后将柠檬、鳄梨、蓝莓、紫苏叶先后放入搅拌机中，再加入水搅拌。
脱脂水果减肥食谱之橙子香菜
减肥原理：这款低能量减肥菜谱所含的橙子和奇异果都含有丰富的维生素C，对皮肤有着非常好的保护和美白作用。同时香菜中有大量铁质和氨基酸，有利于体内血液循环和新陈代谢。
材料：橙子1个、奇异果1个、香菜半棵、水半杯。
做法：将橙子去皮，果肉切块。香菜只需要用叶子的部分即可。将橙子、奇异果、香菜先后放进搅拌机中，加入半杯水搅拌。
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脱脂水果减肥食谱之猕猴桃胡萝卜
减肥原理：猕猴桃中含有大量的猕猴桃碱，这种物质可以有效的分解蛋白质，有助于人体对营养素的吸收，并且减少脂肪在体内堆积的概率。胡萝卜所含的食物纤维能提高新陈代谢，能帮助你达到自然减重的目的。
材料：猕猴桃3个、胡萝卜1个、蜂蜜适量、柠檬汁适量。
做法：将猕猴桃、胡萝卜切成相同的小块。将切成小块的猕猴桃、胡萝卜、蜂蜜、柠檬汁、冰块放进搅拌机中搅拌成汁，倒进杯中即可。
脱脂水果减肥食谱之生姜菠菜香蕉
减肥原理：生姜可以促进血液循环，提高身体代谢功能。菠菜含有铁质，水果含有维生素C，两种物质可以提高吸收率。同时苹果具有大量纤维，可以防止便秘。
材料：苹果半个、香蕉半根、柠檬1/4个、生姜少许、菠菜3棵、水1杯。
做法：柠檬去皮去核;香蕉去皮;苹果保留果皮和核。将柠檬、香蕉、苹果、生姜、菠菜先后放入搅拌机中，倒入1杯水搅拌。
水果是每一位女人眼里的美食代表，特别是减肥的MM更是喜欢得不得了。以上的4款脱脂水果减肥食谱，让你瘦身快速，而且不会反弹哦。
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