前段时间，市区15岁的小方被医院诊断为腰椎间盘突出症，而她患病的原因很可能与突然加量锻炼有关，现在小编就来说说关于儿童腰椎间盘突出锻炼方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
儿童腰椎间盘突出锻炼方法
前段时间，市区15岁的小方被医院诊断为腰椎间盘突出症，而她患病的原因很可能与突然加量锻炼有关。
近几年，一些十几岁的青少年被“腰突”这一“老年病”困扰。专家表示，青少年长期伏案学习，坐姿不良、缺乏锻炼等加快了腰椎退行性改变，一旦加量锻炼更易加重腰椎损伤。
15岁中学生患“腰突”
前段时间，15岁的小方感觉腰疼、腿疼，便到市人民医院疼痛（脊柱微创）科就诊。检查结果显示，小方患上了在她这个年龄段很少见的疾病——腰椎间盘突出症。
医生询问了小方这段时间的生活，了解到小方此前在体育课上比平时多做了几个仰卧起坐，课后就出现了腰腿疼痛的情况。
医生分析，小方长期伏案学习，不正确的坐姿很可能已让她的腰椎出现退行性改变。这时，她突然加量锻炼，加重腰椎损伤，进而患上了“腰突”。医生建议她接受对症的止痛治疗，注意平卧休息。
“腰突”缠上青少年
跟小方一样，前段时间，17岁的小强运动后感觉腰腿疼痛，连路也走不了了。经查，小强患上了腰椎间盘突出症。小强长得高，体重有100多公斤，平时缺乏锻炼。医生发现，小强的腰背肌缺乏力量，剧烈运动后造成肌肉扭伤，引发了“腰突”。
不少人认为，腰椎间盘突出症属于“老年病”。对此，市人民医院疼痛（脊柱微创）科主任张焕峰表示，以前，“腰突”确实常见于四五十岁及以上年龄段的人群。近几年，来看“腰突”的年轻人逐渐增多。“我们每个月都会遇到两三名青少年患者，大多是十七八岁的学生。”张焕峰说。
本该身强体壮的年龄，他们的腰椎为何如此“脆弱”？张焕峰说，随着人们的工作、生活方式电子化，久坐开车，使用电脑，低头看手机等都会导致腰椎负荷过重。青少年长期伏案学习，坐立不直以及跷二郎腿等不良坐姿也会加快腰椎退行性改变。再加上他们平时缺乏锻炼，腰背肌无力，就更容易在突然加大强度锻炼时出现扭伤，甚至患上“腰突”。
张焕峰建议，市民平时应改善不良坐姿，避免长时间固定体位，养成坚持锻炼的习惯，增强腰背部肌肉力量。如果感觉腰腿疼痛，大家应及时就医治疗。
（通讯员 杨惠麟 记者 刘冰祎）
【来源：今日沧州】
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