长时间练琴，如何保护好自己眼睛？99%的人不知道
长时间练琴并不会影响孩子健康。但是，练琴的时候要保持光线充足，练琴本身不会引发视力问题 ，但是昏暗的灯光以及不合理的光源会对孩子的视力构成威胁。下面我们具体说说怎么注意练琴的光线问题。
一、注意练琴的时间
最好能够把练琴的时间选择在白天，因为白天的光线为自然光，饱满而且均匀，其照明效果远超灯光，这对孩子的视力来说，是最好的。
但，需要注意的是：即使是白天，也会存在晴雨天、上下午光线的明暗变化，室内的亮度不一，依然会对孩子练琴产生影响。所以说光线充足最重要。
二、注意使用的曲谱
1、把谱子放到资料文件夹中是个既能方便翻谱又能保护曲谱的好办法，但一定要选择磨砂表面的塑料纸，光滑平整的的容易反光，影响看谱且对视力有危害。
2、可以将谱子尽量放大(以A3的格式为佳)，并且将其粘贴到不用的杂志上，一页页的固定好。这样，一方面可以让音符能够更清晰地呈现在孩子面前，以保护孩子的眼睛，另一方面也可以减小孩子对曲谱的畏难情绪(细小的音符太过密集，容易造成曲谱很难的感觉)。
三、注意饮食
日常生活的饮食方面，专家建议，多给孩子吃像胡萝卜、菠菜等含维生素A的蔬菜和橘子、柿子等水果； 谷类、牛奶、肝脏等含维生素B的食物；以及鱼、瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。这两类营养素都是对孩子的眼睛健康非常重要的，缺一不可。
要知道，人体如果缺乏维生素A，眼睛在黑夜中的适应能力就会降低，甚至患上夜盲症；缺乏维生素B，眼睛会怕光、流泪，容易疲劳。
孩子要高效率的练琴，专注非常重要，二让孩子能沉浸音乐之中，好的练琴环境就是关键。
微信有个功能可保护眼睛！任何手机可用！99％都不知道
有人常说，自己之前很远的字都可以看得一清二楚。而现在迷上了微信，每天看朋友圈，生活倒是变得丰富多彩了，但眼睛却常常干涩酸胀，视力下降。这是怎么回事呢
医生分析，视力下降很可能与长时间盯着手机屏幕有关。成人如果长时间紧盯手机屏幕上的小字，不让眼睛适时喘口气，可能导致假性近视。不过经过充分休息，改变用眼习惯，仍可以恢复原本的视力。
医生说，对眼刺激最大的是屏幕底版亮度很高的白色。所以，要解决刺眼的问题，就要改变底版的颜色，变成淡绿色，字体也最好调大。还有就是，看手机最好可以让眼睛时不时地休息一会儿。
虽然用手机的习惯一时难以戒掉，但是我们可以先将屏幕和字体的问题先解决，这里教大家一招：改变微信底版的颜色，变成淡绿色，再把字体变大！不论你是什么手机，都能操作哦~赶快学学！
第一招
微信字体变大
让微信字体变大，看字不费力~方法：
我→设置→通用→字体大小→最下面点击最大字体。
变化后，看字不费力~眼睛终于轻松了！
第二招
改变微信背景颜色
第一步：准备一张图
请把一张绿色图片，保存在手机里。文末有漂亮护眼图片提供~
用下面这张图试一试：把图片点开，然后长按图片，保存到手机就可以了。
第二步：把微信底色变为护眼色
文字版教程：
我→设置→安卓手机选择“聊天”（苹果手机选择“通用”）→聊天背景→从手机相册中选一张→选定图片→然后点击使用→选择应用到所有场景，这一步别忘了。
成功！看看你的微信聊天背景，是不是舒服很多。
第三步：背景选择
大家可以在下面的图片中选择一个自己喜欢的，自己的屏幕看起来舒服的，然后按照上面告诉大家的方法，长按图片，选择保存图片到手机。
因为图片很清晰，所以下载时间会长一些，请耐心等待，如果不显示，点击灰色部分即可。
第三招
日常护眼习惯
虽然有护眼的屏幕，也不要用眼过度，眼睛也是需要保养得，记得注意以下几点哦~
1、不要在黑暗环境下玩手机，容易导致眼球的黄斑病变。
2、适当调暗手机屏幕亮度，安卓手机是屏幕从上往下滑动就会弹出界面调整亮度了，苹果手机是从下往上滑动屏幕弹出来的。
3、保持眼睛与手机的距离在30cm以上，不要连续使用手机；每15-20分钟活动一下眼睛。
4、多吃绿色的食物，绿色入肝，肝主目，护肝也是养眼；同时要多吃豆类，豆子中的蛋白质、维生素和氨基酸都对眼睛有很大的益处。
眼睛是需要保护的，赶紧把文章也发给朋友们用一用，这样用微信的时候也可以少费点眼睛呢~是不是很棒呢~我已经用起来啦！
这张图片是美国眼科专家经大量对比研究后选择的，是保护眼睛效果最好的！上亿微信用户都已验证有效！转自古筝人
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