头痛是多种疾病早期出现的症状之一，如颅内疾病、五官、心血管疾患以及各种急性感染性疾病。它是生活中很常见的症状，很多人觉得忍一忍就过去了。但有的患者头痛经常反复发作、迁延难愈，严重影响患者生活。
中医认为，不论是五脏阴经之血，还是六腑清阳之气，皆朝会于高巅，故称“头为诸阳之会，清阳之府”。头为精明之府，脑为髓之海，其气与肾相通，手足三阳、足厥阴和手少阴之脉皆上于头。《灵枢·邪气脏腑病形》云：“十二经脉。三百六十五路，其血气皆上于面而走空窍。”故凡外感六淫、内伤七情及精气亏虚、髓海不足等导致经气逆乱，邪气上逆，阻遏清阳，壅塞空窍，皆可导致头痛。
所以对于头痛一症，应详细询问病史，结合四诊，细心辩证，综合分析。尤其是对于原因不明的头痛，更要辅助检查，先明辨病因，后依症论治。
偏头痛，正是头痛中最常见的一种。多表现为一侧痛甚，中重度搏动样头痛，常伴有恶心和呕吐。而其多以寒邪侵袭为主，故头寒冷而痛。《灵枢·厥病》云:“头半寒痛，先取手少阳、阳明，后取足少阳、阳明。”手足少阳经上循行于头侧，手阳明经上颈贯颊，入于齿中，寒邪客于少阳、阳明经脉，经络拘急，气血瘀滞，则发偏头痛。张志聪注曰:“此寒邪客于经脉而为偏头痛也，寒伤营，故为寒痛。手足三阳之脉，上循于头，左者络左，右者络右，伤于左侧左痛，伤于右侧右痛，非若厥气上逆而通应于头也。”
其头痛可以通过针灸和汤药来治疗。因其主要是少阳经循行的部位疼痛，针刺可选用太阳、率谷、风池、外关等穴位，亦可用梅花针循经叩刺。也可以通过推拿治疗，偏头痛的推拿手法多选用泻法，肝阳上亢型取百会、行间；痰湿内盛取中脘、丰隆；淤血阻络加血海、膈俞等等。服用汤药更需要通过辨证论治，舌、脉以及其他症状进行综合分析，进行治疗。
那么在我们日常生活中怎样减少偏头疼发作的频率及发作持续时间、减轻严重程度呢？几个小妙招要记住。
1. 揉按头部少阳胆经
用手指螺纹面沿少阳经循行部位做轻柔和缓的环旋运动，痛处可重点按揉。可疏通经络气血，并可达到放松肌肉的目的。
2. 揉按太阳穴
当头疼非常严重的时候，可以轻按太阳穴，也可以按摩一下头皮，达到放松的目的。因为肌肉紧张造成的疼痛，头部按摩的时候选择的力度要不轻不重，太轻没有效果，太重容易造成伤害，这需要自己掌握。
按揉时太阳穴时可用双手拇指指腹和中指指腹进行点揉，方向顺时针也可以逆时针也可以，也可采用揉推法先顺时针揉一圈，然后上下左右各推动一次，再逆时针揉一圈再上下左右推动一次。也可用点按法，双手中指按压3到5秒钟然后放松，动作要缓慢，力度要深厚，穴位部位感到微微酸胀为宜。
3. 点按风池穴
风池穴具体位置在颈项部，在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处。也就是枕骨后，两条大筋骨外缘的凹陷处。具体取穴时，沿着两条大筋的外侧缘向上推，推至枕骨下方的凹陷处，就是风池穴。以两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜。
4. 揉按颈部
揉按颈部可以结合风池穴一起按摩。首先将两手拇指分别放在颈部风池穴，其他四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，20～30次。随后用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴(后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中)，应连续拿捏20～30下。以拇指和其余手指相对用力揉捏或提捏颈部肌肉，轻重交替，起到疏通经络、放松深层肌肉、促进血液循环的作用。
5. 注意休息
无论工作还是学习，讲究的是科学用脑，避免过于疲劳。建议合理安排时间，善于休息有利于防治头痛。另外，如果是因为环境引起的头痛，可以试着把自己的房间布置成自己喜欢的那样，收拾得井然有序，保持房间的整洁。
6. 洗热水澡
特别头疼的时候，整个意识不是特别清楚，这时候可以洗一下澡，既能够放松心情，使紧绷的神经得到放松，又能够让人变得精神一些。另外泡澡也是很好的选择，泡在热水里整个身心会感到很放松，这样头疼就会在不知不觉的时候得到缓解。
此外中医认为，情绪刺激、外邪侵犯、饮食作息不规律会影响气血运行，导致头部经络不畅，“不通则痛”。奶酪、巧克力、柑橘等酪胺酸类食物是造成血管痉挛的主要诱因，易导致头痛发作。酒精也是偏头痛的诱发因素之一。所以这些我们都要避免。
日常生活中，也可通过多练习瑜伽、太极拳、八段锦等运动减缓焦虑，既放松心情，又可增强体质。
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